如何才能瘦腳踝（最快瘦腳踝方法）
關(guān)注：24 發(fā)布時(shí)間：2022-05-04 18:22:02
1.每天晚上睡覺前，用熱水泡腳，雙手按揉腳踝，左右旋轉(zhuǎn)腳踝，可以加速血液循環(huán)，緩解腳踝腫脹。
2.坐著看書的時(shí)候，雙腳并攏，腳尖交叉的地方用力擠壓，保持6-8秒。然后左右腳互換，重復(fù)擠壓動(dòng)作。
3.仰臥，雙腿并攏，膝蓋彎曲，抬腿，雙腿伸直，腳尖伸直1-2分鐘。放下，再提起，反復(fù)練習(xí)多次。
4.用手抓住腳趾，慢慢順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。每條腿在每個(gè)方向旋轉(zhuǎn)15次。這個(gè)動(dòng)作可以在晚上看電視的時(shí)候做。
猜你喜歡
-
如何才能瘦腳踝（最快瘦腳踝方法）24人支持
1.每天晚上睡覺前，用熱水泡腳，雙手按揉腳踝，左右旋轉(zhuǎn)腳踝，可以加速血液循環(huán)，緩解腳踝腫脹。2.坐著看書的時(shí)候，雙腳并攏，腳尖交叉的地方用力擠壓，保持6-8秒。然后左右腳互換，重復(fù)擠壓動(dòng)作。3.仰臥，雙腿并攏，膝蓋彎曲，抬腿，雙腿伸直，腳尖伸直1-2分鐘。放下，再提起，反復(fù)…
-
腳踝變瘦方法有什么（腳踝變瘦方法）98人支持
1.刷牙時(shí)間：雙腿張開。刷牙的時(shí)候?qū)Ρ瓤梢云胶狻ｕ谄鹉_尖，冷靜1-2秒左右，放下，反復(fù)做，直到刷牙完畢。這種溫柔的態(tài)度可以讓你的小腿從腳踝到腳踝都很結(jié)實(shí)。2.洗澡時(shí)間：在浴缸里用腳托住毛巾，拉伸背部，盡可能用力托住毛巾10秒左右，這樣不僅可以消除疲勞，還可以…
熱門十大品牌
- 2021年我國十大黃金品牌31761人
- 眼鏡品牌十大排行榜前1027581人
- 十大證券公司排行榜前1023568人
- 2021年我國雜志排行榜前20731人
- 我國十大雜志排行榜前1017362人
- 2021我國十個(gè)宜居城市排11867人
- 男士褲子品牌十大排行榜11569人
- 2021十大火熱電腦游戲排11296人
- 十大衛(wèi)生巾品牌排行榜前9704人
- 我國十大襪子品牌排行榜9557人
微商技巧
關(guān)注人數(shù)：463
關(guān)注人數(shù)：598
關(guān)注人數(shù)：322
關(guān)注人數(shù)：405
關(guān)注人數(shù)：385
關(guān)注人數(shù)：523