一定要持續性的做(最有效的運動減肥法)
關注:16 發布時間:2022-04-29 20:31:02
1.平躺,雙腿彎曲,雙手交叉放在腦后,就像仰臥起坐的準備姿勢。
2.以小腹為中點,提起上半身,同時雙腳向前縮回,直到手肘碰到雙腳。(這個姿勢就像一個抱團,此時心思應該集中在小腹)
3.回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十。
4.不要低估這個方法。不做十個會腹痛,做三十個會出汗。
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