腿部減肥最快方法

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  1.現階段建議運動時間為每周3 ~ 5小時。現階段不要試圖通過過度運動來節食或減肥，而要以“塑形”為目標。月經初潮也是強身健體的好時機，而過度節食容易導致脫水卻不能減脂。2.可以選擇溫和的徒手運動，比如簡化太極拳，普拉提等等。如果做徒手操前還覺得…

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  1.不要故意吃甜食。經期適當吃一些甜食有利于身體健康和減肥，但吃太多甜食會導致血糖不穩定，加重經期不適。2.多吃高纖維食物。富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等，可以促進體內情緒激素的排泄，增加血液中的鎂含量，有助于調經安神。3.適…

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