臉部減肥小妙招（臉部減肥方法）

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  1.學(xué)會(huì)伸出舌頭直立，骨盆朝上，上身和下身保持在同一平面，頭朝上后仰。雙手交叉握住鎖骨，舌頭向上伸至鼻子，然后收回。重復(fù)10-50次。2.微笑你說的沒錯(cuò)，在臉上減肥最有效的方法中，微笑也能減臉。這個(gè)表達(dá)很簡單，相信大家都會(huì)做。你只需要面部自然放松，咬上下牙，…

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  1.早點(diǎn)吃好，中間吃好，晚上少吃。食物搭配讓我們更容易減肥：早餐很重要，有的人從來不為了減肥而吃早餐，這是不對的。早餐最好吃，早餐可以吃一些饅頭和豆?jié){。午餐吃到八點(diǎn)飽。晚餐可以吃一些水果，但不能不吃。一般吃到五分鐘飽就好了。2.飯后散步：飯后盡量站得…

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  1.跑步時(shí)建議穿軟運(yùn)動(dòng)鞋，每天慢跑40分鐘。慢跑時(shí)，注意身體放松，保持穩(wěn)定。腿要呈弓步狀態(tài)，后腳前腳掌要蹬地。落地時(shí)收緊腳踝，落地在鞋底中間，否則容易扭傷腳踝。2.最重要的是堅(jiān)持下去。跑步后記得拉伸。第二天就不疼了。…

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  1、荷葉配山楂，減肥效果最好，荷葉配山楂有以下效果，對于減肥，效果更明顯。2.荷葉和山楂的組合可以清除體內(nèi)的血脂，使脂肪收縮，從而達(dá)到減肥的效果。3.荷葉和山楂的組合可以促進(jìn)消化，消除食物停滯。對于一些飲食和機(jī)制較多的患者，肥胖患者的效果是明顯的。4.…