抖抖機真的可以減肥嗎？

關注：4 發布時間：2021-06-18 18:09:25

生活中，因為去健身房鍛煉太麻煩，有些人會買一些器材在家鍛煉，但其實振動機是很多美女的選擇。你只需要站在上面，它就能幫你扔掉脂肪。但是，雖然振動篩不錯，但是有人說對人有害。為了讓大家放心，讓我們來看看振動篩的危害和好處。

讓我們先來看看振動篩的危害。

骨骼肌損傷：搖動機的原理是通過搖動肌肉來燃燒身體的脂肪，從而達到的目的。但這是一種被動運動，身體沒有準備和接受，容易造成骨骼肌損傷。

內臟損傷：剛做了內科手術或者很年輕的人用過，很容易損傷內臟。

降低身體：經常運動可以提高身體。振動機是被動運動，短期內有的效果，但長期使用會降低身體。

有什么優勢？

身體放松：人工工作一天，身體僵硬。如果振動機使用得當，可以幫助我們放松臀部、腿部和腰部的肌肉，加速身體的血液循環；另外，如果只是在外面運動，也可以使用搖床，可以加快乳酸的分解，減少運動后的肌肉酸痛。如果是第一次使用，可以從站立模式開始。比如【西屋振動器】可以分為站立、行走、跑步三種運動模式。站立模式是比較輕微的震動，對身體幾乎沒有傷害。

改善腿腳不靈活：另外，老年人非常適合使用振動機。因為這種高頻率低振幅的振動模式，可以改善風濕引起的腿腳不靈活，以及老年人長期不走路造成的行走腿腳不平衡。西屋振動機可以采用高頻小振幅運動方式，就像手機振動一樣，振幅小，頻率高。

促進血液循環：比較后，我們可以把搖床調到比較低檔，這樣站在上面就可以輕輕按摩我們的身體，有利于促進血液循環。但使用頻率不能太高，強度也不能太高，否則會有上述危害。每種樂器都有自己的比較佳使用時間。比如筋膜槍的一部分需要30秒到1分鐘，晃動也是。比較好保持在5-10分鐘內。西屋shaker有自動定時功能，設置程序的同時可以設置時間。

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