秋季怎樣護(hù)膚（秋季護(hù)膚小常識(shí)簡短）
關(guān)注：95 發(fā)布時(shí)間：2022-03-03 07:39:02
1.及時(shí)補(bǔ)充水分
秋天一定要多喝水，保證皮膚從內(nèi)部供水，口渴的時(shí)候不要喝水。因?yàn)樗梢源龠M(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的ph值。秋季護(hù)膚除了補(bǔ)水，還需要保持水分和水分。需要補(bǔ)充富含膠原蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，改善皮膚營養(yǎng)，增強(qiáng)儲(chǔ)水能力。
2.注意飲食
滋陰、潤*止癢是秋冬季節(jié)皮膚養(yǎng)生的原則。銀耳，又名銀耳。銀耳中含有重要的有機(jī)磷，能消除肌肉疲勞，緩解秋季疲勞。富含天然植物膠，滋陰潤膚，長期服用可祛除面部黃褐和雀。另外，一些維生素c，維生素e等。有助于促進(jìn)皮膚中膠原蛋白的合成，保護(hù)皮膚免受外部干燥環(huán)境的影響，從而保持皮膚濕潤。
3.護(hù)理
很多mm覺得秋天不需要，但這一步是必不可少的。即使沒有陽光，皮膚無形中也會(huì)受到紫外線的傷害。出門前不僅要涂霜，還要帶上其他工具。霜的spf指數(shù)應(yīng)該是15-25，不一定要用太高，因?yàn)榍锾斓淖贤饩€比夏天要溫和，指數(shù)太高會(huì)給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。
4.睡眠護(hù)膚
春天困倦，秋天稀少，秋天要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，可以及時(shí)排出皮膚中的垃圾，同時(shí)可以加強(qiáng)皮膚分泌油脂的能力，滋潤皮膚。晚上十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)是皮膚休息的比較佳時(shí)間！如果涂抹護(hù)膚品，這個(gè)時(shí)間也是比較佳吸收時(shí)間！所以比較好是晚上10點(diǎn)前睡覺，中午小睡半小時(shí)到一小時(shí)(晚上小睡一小時(shí)就值睡三小時(shí))。年輕人每天至少要睡八個(gè)小時(shí)！
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