牢記3個(gè)小妙招讓你坐著瘦（久坐黨瘦腿方法）

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  1.瘦腿法是一種高抬腿運(yùn)動(dòng)嘗試過大量運(yùn)動(dòng)減肥的人應(yīng)該知道，抬腿運(yùn)動(dòng)是一種很好的減肥方式，但是一定要有一些技巧，否則會(huì)有不好的后果，所以科學(xué)的方法是每天早上6-8點(diǎn)之間選擇足夠的時(shí)間做抬腿運(yùn)動(dòng)，一組可以做30秒，一條腿做完后，另一條腿就可以換了，每天重復(fù)5…

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  1、運(yùn)動(dòng)，平時(shí)運(yùn)動(dòng)，不要太舒服，可以有效消除浮腫，吃完飯，可以出去散步，或者跑步，一系列對(duì)身心有益的運(yùn)動(dòng)，也可以減肥，還可以去健身房。2.用精油按摩。按摩后，精油滲透到皮膚中，可以疏通淋巴組織，消除積累的毒素，幫助分解脂肪，也可以消除體內(nèi)多余的水分，從而排毒，有效…