牢記3個小妙招讓你坐著瘦(久坐黨瘦腿方法)
關注:62 發布時間:2022-02-26 16:48:11
1.摔腿。
袖手旁觀打開桌子,用手握住桌子和椅子,保持一條腿站立,另一條腿向前或向后擺動。然后,換另一條腿,保持同樣的姿勢,重復動作,一組做十次,一次做三組,盡量把擺動幅度比較大化。
2.揉搓大象腿,使其光滑。
坐在椅子上,用手掌和大拇指托住腿,從里到外,脂肪多的地方,呆久一點,努力一點。經常做這個動作會有瘦腿的效果。
3.靠墻站直。
這個姿勢很容易達到瘦腿的效果。這個姿勢就像站在軍訓一樣。它需要靠墻站直,雙腿盡量靠近墻壁,感覺雙腿緊繃。每節課站十分鐘會有很好的效果。一段時間后,你會發現你的腿不僅變細了,而且變直了。
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