怎樣才能防止近視眼的度數不長（如何正確用眼度數不長）

1、注意作息，防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、肩膀、脖子、背部等部位酸痛。因此，操作者應在工作一小時后休息10分鐘，或做間歇運動。

2.注意眼部衛生。眼睛與手稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，比較好在光線下看20度的角度。工作時，在臉上和手上涂防輻射護膚油。

3.每周接觸電腦的時間不應超過20小時。要防止長時間坐著導致的骨盆血液潴留不良，從而達到放松；要注意電腦和椅子坐姿的協調，這樣胎兒才能健康發育。

4.長期的電腦操作人員應該多吃新鮮的蔬菜和水果。同時添加維生素、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜、新鮮水果。維生素c能有效抑制氧化。維生素e的主要作用是：降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障。核桃和花生富含維生素e。維生素b1可以加強神經的營養，緩解神經緊張。

5.每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖可以促進造血。將脂多糖注射到人體后，可以在短時間內增強人體的非特異性免疫。茶還可以防止輻射損傷。

6、為避免反光或屏幕不清晰，電腦不應放在窗戶的對面或背面；環境照明應該柔和。如果操作員后面有窗戶，窗簾應關閉，以避免強光直接照射在屏幕上。