如何瘦小肚子（瘦小肚子方法）
關注：83 發布時間：2022-01-19 12:51:01
1.進肚子更有活力
飯后走一百步活到九十九不是騙人的。實驗證明，快走比跑步能消耗更多的熱量，換句話說，快走能讓你更快！如果你能在快走的同時吸氣收腹，這種肌肉牽引的運動可以讓脂肪分解的速度翻倍。
2.每天晚上拿出15分鐘把墻貼正
靠墻站可能看起來很可笑，但其實可以讓脂肪燃燒。在靠墻站立的過程中，肌肉收縮收緊，血液循環速度加快，基礎代謝率增加，腰腹脂肪開始分解。
3.腹部按摩加速脂肪分解
根據中醫理論，腹部有許多經絡，尤其是靜脈。脈沖按摩可以促進胃腸蠕動，加速淋巴循環，促進脂肪分解。用一些防水精油(如柚子、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩。)可以達到更好的腰腹瘦*效果。
4.多補充維生素b族
維生素b是的天然營養補充。雖然不能像一樣直接對抗脂肪，但是可以改善身體環境，塑造不易發胖的體質。
5、火龍果不僅好吃，還這么簡單
火龍果有一種甜味，更重要的是，它含有低聚糖和大量的纖維素，可以改善腸道運輸功能，快速排出導致腹部脂肪的內部垃圾。
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