燥熱秋季養(yǎng)生十大注意事項(xiàng)

養(yǎng)生哪個(gè)品牌好

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

第二名、調(diào)理脾胃

立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易食物。少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

第三名、預(yù)防秋乏

俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補(bǔ)償夏季人體超常消耗的保護(hù)性反應(yīng)，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的比較好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，但要注意循序漸進(jìn);保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

第四名、預(yù)防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”，中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強(qiáng)，容易導(dǎo)致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如皮膚干燥，多有咳嗽。防秋燥，重在飲食調(diào)理，適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，比如梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

第五名、預(yù)防

秋季增多，預(yù)防，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25℃～27℃比較好。秋季是病的高發(fā)期，遇到病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。

第六名、早起早睡

早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。

第七名、加強(qiáng)鍛煉

秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高對(duì)病的抵抗力。

第八名、慎食瓜果

夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

第九名、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)

常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，但進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治*原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服才能補(bǔ)益身體，否則適得其反。還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以代食，提倡食補(bǔ)。秋季食補(bǔ)以滋陰潤*為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中配伍，則更佳。

第十名、注意養(yǎng)陰

秋季天氣干燥，秋季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陰。秋天養(yǎng)陰，第一，要多喝水，以補(bǔ)充夏季丟失的水分。第二，多接地氣，秋季我們要多走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、公園，這都有助于養(yǎng)陰。第三，避免大汗淋漓。汗出過多會(huì)損人體之“陰”，因此，秋季鍛煉要適度。

品牌產(chǎn)品選購知識(shí)

問立春養(yǎng)生姜茶推薦

1.檸檬姜茶

檸檬富含維生素c，可以提高免疫抵抗力。喝檸檬水對(duì)皮膚有好處。檸檬酸甜，可以減少姜茶的辣味。如果你一個(gè)人喝姜茶，可能有點(diǎn)難以下咽，因?yàn)檎娴暮芾保羌訖幟示筒灰粯恿耍兜篮枚嗔恕７椒ê芎唵危褪前研迈r的檸檬切片，和切好的姜片一起放在熱鍋中煮。

第二名、枸杞姜茶

枸杞滋陰，生津止渴，潤肺化痰，養(yǎng)肝明目，這個(gè)大家不用說都很清楚。喝是有效的。就算沒，多喝點(diǎn)，保持健康還是挺好的。就像沖泡枸杞茶一樣，只不過生姜要用開水沖泡，可以釋放生姜的香味，更好的祛寒。

第三名、紅糖姜茶

紅糖對(duì)女生有的養(yǎng)生效果，經(jīng)常痛經(jīng)的女生特別適合喝這種紅糖姜茶，可以幫助女生更好的排出體內(nèi)毒素，緩解經(jīng)期疼痛，調(diào)理身體。方法是用生姜煮生姜水，然后加入紅糖，因?yàn)榧t糖一入水就化了，所以不需要用生姜煮。當(dāng)然可以一起煮。

第四名、紅棗姜茶

冬棗是冬季滋補(bǔ)身體、補(bǔ)*安*、降低膽固醇、降、防抗的好產(chǎn)品。即使平時(shí)多吃棗，對(duì)身體也有好處。與姜茶相比具有更好的養(yǎng)生效果，可以調(diào)味使姜茶口感更好。方法是將大棗提前浸泡，然后放入熱鍋中，與切好的姜片一起煮沸。

第五名、蜂蜜姜茶

蜂蜜中還含有豐富的維生素c，可以提高免疫抵抗力，緩解干燥，潤肺，咳嗽，如果喉嚨不舒服，就要多喝蜂蜜水。方法和之前紅糖姜茶一樣，就是在煮好的姜水中加入蜂蜜，注意蜂蜜的甜味，不要加太多蜂蜜，以免降低姜茶的口感。

第六名、黑糖姜茶

黑糖比紅糖含有更高的營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，因此其補(bǔ)*調(diào)經(jīng)、化瘀的功能優(yōu)于紅糖。如果喝紅糖不能緩解經(jīng)期疼痛，女生可以喝這種黑糖姜茶，黑糖可以提供能量。像朋友了，身體虛弱，可以用黑糖煮姜茶。就像紅糖一樣，可以在姜茶里融化。

問小浣熊玻璃養(yǎng)生壺你好壺底有橡膠圈嗎

是的，它嵌在里面。它起到了緩沖作用。放在桌子上不響。

問怎么說，祁草養(yǎng)生果粒茶味道

說出來，你可能信，我就喝一次。不是很好吃。可能是個(gè)人口味的問題。

問榮事達(dá)燒水壺我的養(yǎng)生壺破了能單買嗎

打了一個(gè)售后電話，登記了他們想要的信息后，他們告訴我自己去墨寶買

問金正玻璃養(yǎng)生壺我也想問，我是98度就不動(dòng)了……

開水開了，還是不停的沸騰。不知道要停多久，也不知道會(huì)不會(huì)自動(dòng)跳到保溫。每次受不了手動(dòng)關(guān)機(jī)，鄭錦玻璃保*壺都有缺陷，功能太多。連比較基礎(chǔ)的都做不好，不建議買。

問skg玻璃養(yǎng)生壺請(qǐng)問膠味的膠是哪來的?

剛收到的時(shí)候好像有點(diǎn)味道，第二次燒了就沒味道了