簡介跳舞毯怎樣自己下游戲（跳舞毯怎樣自己下游戲）

1.把跳舞毯和高清電視連接起來，用網絡帶來的跳舞毯游戲。使用舞蹈毯跳舞時，效果要根據跳舞的速度來確認。一般前10分鐘可能只用于熱身，消耗的熱量不會超過100卡；當運動達到30分鐘時，身體的熱量消耗會明顯增加(取決于你選歌的速度和完成情況，一般在150-450卡左右)。

2.室內空氣的流通也會增加熱量的消耗)；如果此時你的身體還能繼續跳下去(腳、肺、心臟沒有明顯的不適)，跳60分鐘至少能消耗900卡路里。

3.跳舞毯是很好的有氧運動。而且是在室內進行，不受天氣和時間的限制。喜歡電腦游戲的人更適合練習。但需要注意的是，運動時，需要開窗通風，保持室內空氣的良好狀態。

4.用舞蹈毯鍛煉比較重要的是選擇自己的節奏。一般來說，心率控制在100 ~ 120次/分鐘左右比較合適。

5.舞蹈毯的玩法很簡單。游戲開始的時候，聽音樂看屏幕底部的時候，會有上、下、左、右箭頭。只要將箭頭移動到與頂部箭頭框重疊的位置，玩家就可以用腳踩下相應的踏板。比如箭頭向左，踩左踏板，類比跳。如果踩下的踏板與箭頭指示的不同，屏幕上會出現“miss”字樣。如果你輸入指令正確，你就能得到“完美”這個詞。