躺在床上玩手機的注意事項（躺床上玩手機正確方法）
關注：16 發布時間：2022-01-22 15:14:10
1.調低顯示屏的亮度：
晚上躲在床上玩手機，盡量降低手機顯示屏的亮度。明亮的屏幕和黑暗的環境反差太大，容易讓眼睛感到疲勞。手機屏幕不要正對著眼睛，比較好向下傾斜45左右。不要向上傾斜，不然脖子會發力，會疼很久。另外，眼睛要和手機保持30cm到50cm的距離。
2.手機不要側著玩，也不要趴著玩：
側臥對眼睛的壓力比較大！這會造成左右眼視覺偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成血液供應不足，時間長了眼睛會有腫脹感，容易出現短期圖像重疊。而且俯臥狀態下肘部和腦部血液循環困難，頸椎以上基本形成惰性缺血。
3.比較好的辦法就是背上玩手機：
仰臥起坐是睡前玩手機比較少的方式，這樣身體各個部位都會很舒服，除了手臂容易因為晃來晃去而麻木。可以用被子或者枕頭在胳膊肘下面形成支撐，但是要小心手機滑倒撞到臉！
4.晚上玩手機開燈：
玩手機的時候，如果所有的燈都關了，背景會很暗，小而亮的熒光屏會和背景形成強烈的對比。久而久之，我們的眼睛會感到疲憊；在完全黑的環境下玩手機，也會增加體內維生素a的消耗。
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