做俯臥撐的好處有很多（俯臥撐的好處）

1.改善生理，對(duì)鍛煉自身能力和平衡能力起到重要作用，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高運(yùn)動(dòng)能力。

2.從20歲到70歲，身體素質(zhì)會(huì)降低30%，但經(jīng)常鍛煉可以使肌肉纖維變粗，從而使剩余的肌肉變得更強(qiáng)壯。

3.減少人體的身體老化，更重要的是給身體提供向前拉伸的力量和肌肉記憶，從而防止摔倒。

4.增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，經(jīng)常性的綜合鍛煉有利于身心發(fā)展，能調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志起作用。