跳繩技巧（中考跳繩技巧）
關注：93 發布時間：2022-02-03 20:24:04
1.選擇合適的繩子長度。如果太長，抖繩需要更多的手臂力量，體力損失更快。太矮會跳的更高，不利于身體的協調平衡。
2.選擇合適的褲子和鞋子。褲子建議穿褲子，避免不小心被繩子打到。鞋子建議穿運動鞋，適合腳，不會被繩子絆倒。
3.注意調整呼吸。
4.跳繩時，膝蓋微微彎曲，以緩沖跳躍對膝蓋的沖擊。
5.跳繩前要做熱身運動，跳繩時要調整呼吸。
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