防藍(lán)光是什么意思

在這個頻繁使用屏幕的時代，我們暴露在光線下的數(shù)量、顏色和時間都會影響我們復(fù)雜的生理系統(tǒng)。

經(jīng)常看視頻的朋友一定聽說過“藍(lán)光”（blu-ray）,這個概念，它往往代表了視頻極高的分辨率和清晰度。

從光譜上看，藍(lán)光的波長相對較短，約為380-500nm,屬于可見光范圍。在不可見的紫外線之后，藍(lán)光是我們能看到的第一束光。

同時，激光的波長越短，每單位面積可以記錄或讀取的信息越多，因此藍(lán)光比可見光譜中的其他有色光具有更多的“能量”。

比如藍(lán)光一般使用短波長(405nm)的藍(lán)色激光讀寫數(shù)據(jù)，其存儲容量高于650nm波長的紅色激光。

藍(lán)光除了便于信息存儲，對大家的身體也有好處。當(dāng)你白天在外面散步，在陽光下接受藍(lán)光時，你的情緒、記憶和警覺性都可以得到改善。

事實上，哈佛醫(yī)學(xué)院睡眠醫(yī)學(xué)系的醫(yī)學(xué)講師沙達(dá)文拉赫曼博士認(rèn)為，藍(lán)光對人更好，“現(xiàn)代人整日待在室內(nèi)，而室內(nèi)的光線又太暗了，所以我們在白天沒有得到足夠的藍(lán)光。”

當(dāng)然，這只是指白天的“藍(lán)光”，因為到了晚上，過度暴露在藍(lán)光下就另當(dāng)別論了！

為什么晚上藍(lán)光對你不好

雖然白天藍(lán)光好，但晚上暴露在藍(lán)光下可能有害，因為身體對自然光的反應(yīng)會變得混亂。隨著對電子產(chǎn)品的依賴性越來越大，這種過度曝光的可能性也越來越大。

尼爾森和設(shè)計減少藍(lán)光產(chǎn)品的眼睛安全公司稱，2019年，人們每天花在屏幕上的時間比10個小時還多。隨著時間的推移，這個數(shù)字只會上升或下降。

歐洲隱形眼鏡供應(yīng)商vision direct在2020年對美國2000名成年人進(jìn)行了一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)美國人在智能手機上平均花費4小時33分鐘，在筆記本電腦上花費近5小時，除了在視頻游戲或電視上花費3到4小時盯著屏幕。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在疫情隔離期間，電視、智能手機和筆記本電腦的平均使用時間增加到每天5小時以上。

這就帶來了一個問題——電子設(shè)備的屏幕依賴于led，而 led 是藍(lán)光的主要來源。

哈佛醫(yī)學(xué)院前教授馬丁摩爾艾德博士說，“我們經(jīng)過數(shù)十億年的進(jìn)化，所遵循的標(biāo)準(zhǔn)是太陽升起和太陽落下的標(biāo)準(zhǔn)。”

"發(fā)射藍(lán)光頻率的發(fā)光二極管很常見，因為它們既經(jīng)濟(jì)又節(jié)能."摩爾-艾德說。“比較早的led有不同的顏色，但在能效方面不是很好。后來，他們發(fā)現(xiàn)，一旦波長縮短，特別是縮短到藍(lán)色，電就可以更有效地轉(zhuǎn)化為光。”

因此，由于大量電子設(shè)備和家庭常規(guī)照明中的藍(lán)光，我們現(xiàn)在晚上過度暴露在藍(lán)光下，這對我們的身體來說是“太亮了”！

因此，在研究了人類大腦的生物鐘20年后，摩爾-艾德創(chuàng)立了晝夜自然照明公司，專門為工作場所生產(chǎn)定時發(fā)光二極管燈，這種燈在晚上幾乎不產(chǎn)生藍(lán)光。

藍(lán)光對你的健康有什么影響

雖然藍(lán)光在我們的生活中越來越受歡迎，但人們對其影響的擔(dān)憂也在增加。但總的來說，藍(lán)光對身體是否有害取決于你接觸它的時間。

藍(lán)光通過角膜和晶狀體進(jìn)入你的眼睛，到達(dá)視網(wǎng)膜，在那里它可以作用于視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)。這些對藍(lán)光高度敏感，用于調(diào)節(jié)我們的的生物鐘。和生物鐘是一個24小時的循環(huán)，它為身體其他部位提供從生長到的各種信號提示。

“藍(lán)色是我們的眼睛和身體所尋找的。它告訴我們是白天還是黑夜。如果我們擾亂了自然規(guī)律，那么我們將面臨各種各樣的醫(yī)療麻煩。”摩爾-艾德說。

例如，經(jīng)歷過時差的人都會經(jīng)歷生物鐘的突然變化。摩爾-艾德(moore-ede)認(rèn)為，在錯誤的時間暴露在藍(lán)光下，實際上會重現(xiàn)這種效應(yīng)，可能導(dǎo)致長時間的時差反應(yīng)，甚至更糟。

這是因為藍(lán)光阻礙了身體產(chǎn)生褪黑的能力，而褪黑在睡眠中起著巨大的作用。

隨著時間的推移，褪黑素的減少也會導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，包括肝臟問題，甚至乳腺。

“擾亂生物鐘本身會導(dǎo)致生理異常，”拉赫曼說。"不僅腫瘤在惡化，糖尿病和抑郁癥也在惡化."

如何減少藍(lán)光的不良影響

目前，減少藍(lán)光負(fù)面影響的比較好方法是盡量減少夜間曝光時間。根據(jù)拉赫曼的建議，你應(yīng)該在睡覺前的4到5個小時開始這樣做。此外，他還建議白天和晚上調(diào)整燈光的亮度和顏色。

但是對于工作到很晚或者上夜班的人來說，這些都是不現(xiàn)實的。如果你屬于這一類，你也可以采取一些其他的措施來減少每天對藍(lán)光的暴露：

使用較亮的白天燈光和較暗的晚上燈光，以避免藍(lán)光的副作用

拉赫曼認(rèn)為，要讓生物鐘和其他與光相關(guān)的生物功能走上正軌，比較簡單的方法是在白天使用明亮的室內(nèi)照明，以獲得足夠的藍(lán)光。晚上，你應(yīng)該換成更暗更暖的燈。簡單的方法是白天和晚上使用兩種不同的燈。

啟用設(shè)備上的內(nèi)置夜間模式來減小藍(lán)光的影響

雖然不是所有的夜間模式都可以濾除藍(lán)光，但大多數(shù)可以調(diào)暗屏幕后面的光線，總比沒有好。根據(jù)兩種不同的燈光，您應(yīng)該在睡覺前幾個小時內(nèi)啟用設(shè)備和應(yīng)用程序的夜間模式或黑暗模式設(shè)置。

以手機為例，比較簡單有效的方法就是切換到黑暗或者夜間模式來減少藍(lán)光。

使光線變暗和變暖的應(yīng)用程序，以減少藍(lán)光暴露癥狀

拉赫曼說：“這不足以溫暖你的屏幕，你還必須讓它變暗。”。“如果你把手機拿在離臉只有幾厘米的地方，即使你打開了暖色設(shè)置，屏幕也會轉(zhuǎn)到比較亮的地方，這對你自己也是很大的傷害。”

戴上藍(lán)光眼鏡，減少藍(lán)光的負(fù)面影響

雖然科學(xué)還沒有定論，但已經(jīng)出現(xiàn)了一些聲稱能過濾藍(lán)光的眼鏡。你比較好找一副好的能濾除380 nm以上波長的藍(lán)光阻擋眼鏡。

很多藍(lán)色玻璃達(dá)不到藍(lán)光的上限，大約500到530 nm。拉赫曼解釋說，這是因為鏡片讓一切都變成橙色。但能阻擋波長400nm藍(lán)光過濾的鏡子是個不錯的選擇。

比較后，如果你真的買了藍(lán)光眼鏡，記得白天不要戴就行了。如果白天遇到眼疲勞頭痛，可能和藍(lán)光關(guān)系不大，但可能是你長時間盯著電腦或手機屏幕造成的。

問筱伊防藍(lán)光噴霧

蕭藝家的新產(chǎn)品，以前沒聽說過防藍(lán)光噴霧。這次，我開了一瓶。其主要成分是}藤抗藍(lán)光成分。舒緩保濕。我是敏感肌。臉后沒什么反應(yīng)，確實有一些補水效果。補水防藍(lán)光二合一產(chǎn)品肯定會比純補水產(chǎn)品好。每天面對電腦和手機一定要做好保護(hù)。噴涂真的很方便！植物配方溫和，有補水保濕。隨時隨地噴，輕松得到好皮膚，保護(hù)好，事半功倍。

問防藍(lán)光眼鏡哪個牌子好

1.aht出生于來奇來明的futis家族，專注眼鏡47年，一直致力于防藍(lán)光眼鏡的研究、推廣和視力保護(hù)；傳遞“關(guān)愛眼睛，關(guān)愛全家”的理念。追求卓越的品質(zhì)和不斷的技術(shù)突破。萊奇來明以市場為導(dǎo)向，以消費者為中心，為視力保護(hù)提供全面的解決方案，建立技術(shù)和研發(fā)戰(zhàn)略中心，運用互聯(lián)網(wǎng)思維營銷產(chǎn)品，打造和運營國際知名品牌。

2 .欣達(dá)爾(hurd)是恒達(dá)光學(xué)的高端品牌，隸屬于溫州恒達(dá)眼鏡有限公司，1982年主要用于出口國際市場。1982年進(jìn)入意大利高端眼鏡市場，到1996年在69個國家銷售。欣達(dá)爾眼鏡品牌自成立以來，深受用戶喜愛。欣達(dá)爾眼鏡雖然取得了一些不錯的成績，但并沒有放慢腳步，仍在努力成為行業(yè)內(nèi)的品牌。

3.芒是溫州明達(dá)眼鏡有限公司的品牌，成立于2001年。我公司是時尚太陽鏡、老花鏡、偏光太陽鏡、掛件的專業(yè)制造商，產(chǎn)品遠(yuǎn)銷歐美、韓國、東南亞和中東。

4.眾所周知的眼鏡品牌、的數(shù)碼影像光學(xué)眼鏡品牌，匯訊光學(xué)貿(mào)易(上海)有限公司集r&d光學(xué)眼鏡設(shè)計、生產(chǎn)于一體，是國際知名、有影響力的眼鏡制造商之一。公司致力于改善人們觀看電腦、筆記本、智能手機、pads等數(shù)字設(shè)備的視覺體驗。讓他們的佩戴者不再受到這些數(shù)字屏幕反射的短波藍(lán)光、眩光等有害光線的傷害，不斷為更好的保護(hù)人眼而努力。

5.景子貿(mào)易(上海)有限公司始創(chuàng)于1988年的日本，采用自有品牌專業(yè)零售商經(jīng)營的spa模式，致力于為廣大用戶提供高品質(zhì)、高性能的產(chǎn)品。“好東西一定很貴。”這是人們對眼鏡價格一直以來的印象。為了顛覆這個想法，斤發(fā)出了很多挑戰(zhàn)。其中之一就是采用自有品牌專業(yè)零售商運營的spa模式，從策劃到生產(chǎn)、流通、銷售。

問筱伊防藍(lán)光噴霧怎么樣

親愛的工作狂手機黨，一定要進(jìn)這個。經(jīng)常看電腦玩手機知道藍(lán)光對皮膚的傷害有多大。所以上班前和睡覺前都會噴蕭藝，能有效防止藍(lán)光，修復(fù)被光損傷的皮膚。成分安全溫和。植物配方和保濕效果真的是護(hù)膚神器。出去工作的時候我也會帶。使用時能抵御藍(lán)光，補充水分。在臉上噴一層細(xì)密濃密的水霧，很舒服。我不怕皮膚干燥。比較近進(jìn)了蕭藝的防藍(lán)光防輻射噴霧，因為每天面對電腦的工作，隨時在辦公室噴。夏天來了，空調(diào)房的皮膚很快就干了。這個瓶子不僅可以放藍(lán)光防止輻射，還具有很強的保濕效果。一瓶在手，完全夠用。噴霧的天然精華能使皮膚更好的吸收，增強皮膚彈性，去除皺紋，有效幫助皮膚抵抗藍(lán)光傷害。在阻擋藍(lán)光的同時，還能達(dá)到很好的保濕效果，緩解辦公室空調(diào)房的皮膚干燥。

問太陽鏡和防藍(lán)光鏡的區(qū)別

太陽鏡可以阻擋不舒服的眩光，保護(hù)眼睛免受紫外線的傷害。這一切都?xì)w功于金屬粉末過濾裝置，它可以在光線進(jìn)入時“選擇”光線。有色眼鏡可以選擇性地吸收組成太陽光線的部分波段，因為它們使用非常精細(xì)的金屬粉末(鐵、銅、鎳等)。).事實上，當(dāng)光線照射在透鏡上時，光線是基于所謂的“相消干涉”過程而減少的。也就是說，當(dāng)某些波長的光(這里是紫外線a，紫外線b，有時是紅外線)通過鏡片時，它們會在鏡片內(nèi)部相互抵消，即向眼睛方向抵消。

防藍(lán)光眼鏡是可以防止藍(lán)光刺激眼睛的眼鏡。特制的防藍(lán)光眼鏡能有效隔離紫外線和輻射，過濾藍(lán)光，適合看電腦或電視。藍(lán)光是可見光的重要組成部分，自然界沒有單一的白光。藍(lán)光與綠光和紅光混合時呈現(xiàn)白光。綠光和紅光能量較小，對眼睛的刺激性較小，藍(lán)光波短，能量高，可直接穿透晶狀體到達(dá)眼睛黃區(qū)，導(dǎo)致黃病。

問kroko防藍(lán)光噴霧值得入手嗎

我喜歡這個kroko抗藍(lán)噴霧，因為它不僅抗藍(lán)抗氧化，而且成分非常感人。肌肽和植物提取物不容易被皮膚吸收，但也非常滋潤和舒緩。這個物品只是常年需要，一大瓶就夠用很久了。噴在臉上很舒服，仔細(xì)噴會更容易吸收。個人屬于敏感肌，這個噴比較好。里面沒有酒精。用的時候臉上會有濕潤的感覺。大概兩個星期后，你的臉吸收后就不會干了，會長期濕潤。重點防藍(lán)光！前一天晚上，看完手機，熬了一夜，第二天早上醒來，感覺臉沒以前干了，也不會紅了，真的保護(hù)了臉。噴灑的頻率比較大。偶爾噴一下。這個價格不疼。化妝后用會比較涼快。這款補水噴霧真的很適合夏天用，讓我們的皮膚每天都不會有油的感覺。天天當(dāng)神仙。穿上漂亮的小裙子，加上水和嫩滑的皮膚，就可以成為比較聰明的男生。