鞠婧祎怎么減肥的

女生經常羨慕女明星，因為她們隨時都很瘦，感覺吃不胖，尤其是kiku，比較喜歡的年紀，卻一直保持著很好的身材，所以很多人都在想為什么kiku總能瘦下來，保持同樣的體重。她的秘密是什么？

近幾年來，kiku非常努力，各方面都表現出積極的一面。從一開始不被看好，到現在大家都漸漸喜歡她，實力也越來越強，積累了如今的高人氣。在新劇中，kiku扮演白蛇女，有一種特殊的味道。

另一方面，kiku已經很漂亮了，不需要。不過kiku說，鏡頭對她的臉很挑剔。為了上鏡頭，她的五官可以更加精致，展現出她比較好的狀態。kiku一直控制體重，必須長時間保持在80磅。

80斤是什么概念？基本是我平時看到的很瘦的女生。但是想一個女明星也不容易，只要胖一點，一旦被拍到，估計會引起一陣冷嘲熱諷。所以，對于這種事情，你只能控制自己，保持身材。

你怎么這么瘦？kiku也宣傳了自己的瘦*方法，類似于很多身體老師說的，就是不吃主食。在大米和面粉中，熱量相對較高。這是一個可以吃的大碗。很容易積累熱量，長胖。kiku說他每天都吃葡萄柚、水煮蔬菜和其他素食。這種食物熱量較低，更容易積累脂肪。即使熱量不高，kiku說量也要控制，因為熱量再低，吃多了也會胖。當然，偶爾也控制不了。比較重要的是每天堅持下去，持之以恒。

很多仙女說，偶爾少吃一點，大家都可以做到，但如果天天堅持，很多人就沒有這樣的毅力了。畢竟我們每天面對那么多食物誘惑，不注意就多吃幾口，脂肪就堆積起來了。

這就是明星和普通人的區別。明星每天都需要保持完美的身材，當然也需要少吃點。天堂是公平的。想要變美，就得付出代價。想要身材好，就要老老實實的“閉上嘴，邁開腿”。但是有些女生說自己不是明星，不需要每天面對鏡頭。吃是福，吃好吃的開心多了。面對美食，為什么要壓抑自己的本性？當然選擇權在自己手里。

問舒爾佳產品為什么我吃了24顆一斤都沒有瘦

其實舒爾佳的產品并沒有讓你所謂的特別明顯。除非你基數大，否則就是輔助。你可能因為它瘦了0.5斤，但是吃了東西就不運動了。這個0.5會回來的。如果起不來，還是需要調整飲食和運動。依靠它太難了

問力仕康暖足貼去濕氣嗎用了能不，用過的人求解答

作為一個用了3個月的人，每天晚上都要堅持，不要半途而廢。比較好吃些薏米之類的祛濕的東西，少喝冷飲，少吹空調，效果會很明顯。現在瘦了8斤，睡眠質量好了很多。

問怎么打羽毛球效果好

做熱身運動

打羽毛球前，一定要充分進行熱身運動，讓身體各個部位的肌肉都能活動起來，讓肌肉關節更快地投入運動，避免運動損傷。

熱身運動一般可以是慢跑、拉伸、壓腿、抬腿等。這樣身體才能微微出汗。

長期堅持

打羽毛球需要長期堅持，才能有好的效果，不易反彈。

一步步增強實力

如果打羽毛球強度不夠，效果可能不太好。當你開始打羽毛球時，你可以從一個小的強度開始，逐漸增加。但是，這種力量是在你自己的承受范圍之內的，你能做什么就做什么。

運動后注意放松

羽毛球結束后，要注意放松身體，做好收尾活動，這樣可以幫助身體盡快恢復，避免手臂和腿部的長肌肉因為過度緊張而變粗。

適當的飲食控制

打羽毛球要配合合理的飲食，才能有理想的效果。規律飲食，不要暴飲暴食，盡量避免吃高熱量高脂肪的食物。

問phd代餐奶昔有用嗎

phd代餐奶昔有香蕉味、比利時巧克力味、草莓奶油味、可可榛子味、可可榛子味四種口味。中午一般給一杯喝250ml水，一勺代餐粉40度水?？梢灾苯釉诒永飺u勻，直到變成糊狀，有點像米糊，但是味道有點甜但不膩，就是聞著就讓人有食欲。博士代餐奶昔真的可以控制嘴巴，飽腹感持續5-6小時，比很多奶昔都突出。25g奶昔含蛋白質17g，蛋白質含量高達68%，真的很神奇。關鍵是吃了300ml奶昔，整個下午都是飽的，只有半個蘋果的熱度才是領域的理想型，注定要被它打敗。已經瘦了13斤大概半個月了，很開心能飛。比較后，我還是想說，無論用什么方法，都是比較終目的。三天打魚兩天曬網是不可能的

問西梅的熱量高嗎、可以嗎

熱量：39千卡(100克食用部分)

評價：經常用來做果脯的一種水果，含鉀較多，時可以適當食用。

西梅汁不僅香甜，而且有獨特的甘草香味。更重要的是，梅花富含人體所需的各種營養素：纖維素、維生素a、維生素c、鉀、鐵、鈣、葉酸等。而且不含脂肪和膽固醇。長期以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。因為西梅汁可以促進排便，港臺很多女性都稱之為“瘦*汁”。

西梅汁可以幫助緩解便*，就像中國人喜歡喝蜂蜜治*便*一樣。在美國、加拿大和一些歐洲國家，家庭必備的果汁是西梅汁，甚至被列為患者的醫囑。

根據美國醫學研究，便*大多是由于腸道缺乏主動蠕動而引起的。天然西梅汁含有水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維。這兩種纖維的結合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時，西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨醇。木糖醇加速胃的排空，減少腸的蠕動時間。山梨醇具有舒胃和調節腸道群的作用，有助于軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合具有快速緩解便*的特殊。

不適合用梅干，因為只靠梅干會產生副作用。所以，梅子比較好不要吃太多。李子太多會導致腹瀉。同時，梅干是一種腌制食品。如果吃多了，很容易對患者造成身體上的傷害，因為腌制的食物會引起體內的一些，從而導致體內的癥。

營養成分(每100克)

熱量(千卡)39.00

碳水化合物(克)10.30

脂肪(克)0.10

蛋白質(克)0.70

纖維素(克)1.50

維生素a(微克)i

度量單位

測量單位熱量(可食用部分的熱量)

1個李子(25.0克，可食用部分19.0克)7千卡

標準(100克)39千卡