拒絕“明天再做”

關(guān)注：54 發(fā)布時間：2021-11-06 08:01:01

在日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)習慣拖延癥的人是沒有底線的，對底線的理解是無限低的，隨時隨地都可以改變自己的底線。這種情況下該怎么辦？對自己狠一點，不要留下拖延的借口，把“明天做”從腦海中抹去。

拖延癥朋友聽不到“明天”這個詞，就像過敏性鼻炎聞花粉，一碰就惡心。國外的一位心理學家曾經(jīng)給過一個定義：你知道拖延癥不好，但你并沒有把它當成拖延癥。

晚上一篇勵志文章啟發(fā)了我：明天我要早起像英雄一樣運動。健康是革命的本錢，所以我做了這樣一個雄心勃勃的決定。

所以定好鬧鐘，準備睡覺。但也許是太激動了，思緒在腦海里澎湃，但就是睡不著。反正我睡不著。現(xiàn)在還不算晚，我拿起手機開始看小視頻。看tik tok一會兒，看阿托快一會兒，打開頭條一會兒，時間就這樣不知不覺地過去了。再看時間，都快24點了。沒辦法。花點時間睡覺。

第二天鬧鐘準時響了。因為昨晚睡眠不足，所以關(guān)掉鬧鐘，想著再睡10分鐘。這是過去10分鐘10分鐘的半個小時，你還在床上掙扎著起床，一邊感嘆時間過得真快。反正都晚了。今晚早點睡，明天準時起床鍛煉身體比較好。呵呵，拖延者沒有底線，fur昨晚大模大樣的挫敗了他的野心。

如何遏制這些拖延癥癥狀？這是我們都想要的答案。有些讀者其實是知道答案的，只是你缺乏一個去執(zhí)行的動力。俗話說，“路要一步一步走。”比如先給自己制定一個簡單的計劃，注意哦，這個計劃開始要盡可能的簡單（重點），想課程表一樣列出近期的計劃，分配好每件事情所需要的時間，然后去完成它。一定不要留下拖延的機會，應該完成的事情，必須在時間段內(nèi)完成它。,鍛煉一小時，什么時候起床，學習兩小時，寫日記，做家務等等。為什么一開始要盡量簡單？因為不能啃太多，要根據(jù)自己的實際情況制定計劃，稍微努力就能實現(xiàn)。

請大家記住：我們這是在改變自己拖延的習慣而制定的計劃。

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