拒絕“明天再做”

關(guān)注：54 發(fā)布時(shí)間：2021-11-06 08:01:01

在日常生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)慣拖延癥的人是沒(méi)有底線(xiàn)的，對(duì)底線(xiàn)的理解是無(wú)限低的，隨時(shí)隨地都可以改變自己的底線(xiàn)。這種情況下該怎么辦？對(duì)自己狠一點(diǎn)，不要留下拖延的借口，把“明天做”從腦海中抹去。

拖延癥朋友聽(tīng)不到“明天”這個(gè)詞，就像過(guò)敏性鼻炎聞花粉，一碰就惡心。國(guó)外的一位心理學(xué)家曾經(jīng)給過(guò)一個(gè)定義：你知道拖延癥不好，但你并沒(méi)有把它當(dāng)成拖延癥。

晚上一篇?jiǎng)?lì)志文章啟發(fā)了我：明天我要早起像英雄一樣運(yùn)動(dòng)。健康是革命的本錢(qián)，所以我做了這樣一個(gè)雄心勃勃的決定。

所以定好鬧鐘，準(zhǔn)備睡覺(jué)。但也許是太激動(dòng)了，思緒在腦海里澎湃，但就是睡不著。反正我睡不著?，F(xiàn)在還不算晚，我拿起手機(jī)開(kāi)始看小視頻?？磘ik tok一會(huì)兒，看阿托快一會(huì)兒，打開(kāi)頭條一會(huì)兒，時(shí)間就這樣不知不覺(jué)地過(guò)去了。再看時(shí)間，都快24點(diǎn)了。沒(méi)辦法?；c(diǎn)時(shí)間睡覺(jué)。

第二天鬧鐘準(zhǔn)時(shí)響了。因?yàn)樽蛲硭卟蛔?，所以關(guān)掉鬧鐘，想著再睡10分鐘。這是過(guò)去10分鐘10分鐘的半個(gè)小時(shí)，你還在床上掙扎著起床，一邊感嘆時(shí)間過(guò)得真快。反正都晚了。今晚早點(diǎn)睡，明天準(zhǔn)時(shí)起床鍛煉身體比較好。呵呵，拖延者沒(méi)有底線(xiàn)，fur昨晚大模大樣的挫敗了他的野心。

如何遏制這些拖延癥癥狀？這是我們都想要的答案。有些讀者其實(shí)是知道答案的，只是你缺乏一個(gè)去執(zhí)行的動(dòng)力。俗話(huà)說(shuō)，“路要一步一步走?！北热缦冉o自己制定一個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)劃，注意哦，這個(gè)計(jì)劃開(kāi)始要盡可能的簡(jiǎn)單（重點(diǎn)），想課程表一樣列出近期的計(jì)劃，分配好每件事情所需要的時(shí)間，然后去完成它。一定不要留下拖延的機(jī)會(huì)，應(yīng)該完成的事情，必須在時(shí)間段內(nèi)完成它。,鍛煉一小時(shí)，什么時(shí)候起床，學(xué)習(xí)兩小時(shí)，寫(xiě)日記，做家務(wù)等等。為什么一開(kāi)始要盡量簡(jiǎn)單？因?yàn)椴荒芸刑啵鶕?jù)自己的實(shí)際情況制定計(jì)劃，稍微努力就能實(shí)現(xiàn)。

請(qǐng)大家記?。何覀冞@是在改變自己拖延的習(xí)慣而制定的計(jì)劃。

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