忍住眼淚的方法(該如何忍住眼淚)
關注:68 發布時間:2022-05-27 15:39:01
1.仰望天空。抬頭仰望天空,可以減少重力的作用,讓眼淚難以流出。也可以同時閉上眼睛,不想哭的時候再睜開。
2.收緊肌肉。當你覺得自己快要淚流滿面的時候,可以收緊面部肌肉,尤其是眼睛里的肌肉。注意用力的程度,不要伸的太緊。
3.調整呼吸方法。可以張開嘴,用嘴呼吸,深呼吸,然后慢慢吐出口氣。多吸氣,少呼氣,重復幾次。
4.轉移注意力。這在被別人罵或者羞辱的時候很好用。忽略對方的話,想想吃什么菜,喜歡的明星,電視劇什么的,反正不要去注意說話的人。
5.調整我們的思維。如果別人用你的缺點攻擊你,讓你難過想哭,你要調整自己的想法。那些不用理解你的人根本不需要放在心上的東西,他們只會傷害你的身體,想想你自己的優點和好處,不需要和這些人爭論,因為他們根本不值得。
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