熬夜后如何保養皮膚（拯救熬夜肌的5個護膚技巧）

關注：77 發布時間：2022-05-20 21:19:01

1.盡快清潔皮膚。

雖然可以睡懶覺，但是睡前不要擦皮膚。盡早清潔皮膚也可以減輕皮膚負擔，預防痤瘡。此外，還要保持水油平衡，加強控油和水合作用，使用保濕產品給皮膚補充水分和營養。如有必要，加入修復精華，刺激膠原蛋白增生，修復皮膚，增強活力。

2.補充維生素c。

加班熬夜會造成皮膚膠原蛋白流失。晚餐補充更多含有維生素c或膠原蛋白的食物，有助于皮膚恢復彈性和光澤。動物皮富含膠原蛋白(如豬蹄、豬皮)，大量水果富含維生素c，也可以口服一片維生素c。但避免少吃辛辣食物，尤其是油性皮膚的朋友，防止皮膚水分過度蒸發。敏感皮膚應盡量少吃海鮮。酒精飲料大大減少了營養物質在皮膚上的吸收和滯留，所以應該盡量少用。

拯救熬夜肌的5個護膚技巧熬夜后如何保養皮膚

3.做好高保濕護理。

睡懶覺，熬夜，過度疲勞，皮膚變得更差更干。所以潔面后要盡快涂抹保濕效果好，容易吸收的化妝水。化妝水比較好用化妝棉蓋住，直到化妝棉透明，可以透視手指。然后，從臉部中央開始，用微微下沉皮膚的力量輕輕按壓皮膚。需要仔細涂抹在眼睛周圍和嘴巴周圍容易干燥下沉的地方；干燥的臉頰應充分涂抹。比較后，用整個手掌輕輕按壓皮膚上殘留的乳液，使其充分滲入皮膚。

4.補充水分。

熬夜的時候皮膚容易出油，其實是因為皮膚缺水。如果不注意治*，大量油脂容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉。這時候可以在臉上敷一層清爽的化妝水皰紙膜，迅速給皮膚補充水分，然后擦拭具有控油功能的凝膠，可以控制油脂的分泌，滋潤皮膚。熬夜加班也要保持室內空氣通暢，保持一定的濕度，所以需要在室內準備一臺加濕器。

5.熬夜的人應該學會做的按摩練習。

對付黑眼圈，有一套比較簡單有效的眼部按摩練習：用四指熱敷，按壓整個眼瞼，從眼角內側按壓至太陽穴，再用中指按壓太陽穴；每次用力按壓，然后輕輕抬起。

如果你早上醒來發現你的臉仍然腫著，你應該用按摩來幫助。睡前用無名指按摩眼窩，對淋巴循環有幫助。早上起床按眉攪竹，眉眼間的謎一般，眼尾凹內的瞳孔和方位，以呼氣吸氣的方式做。對于面部，用指尖配合呼吸按壓臉頰，從耳垂一側到鼻骨一側。這也是一種簡單但有效的呼氣和吸氣方式。

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