經(jīng)期暴瘦的方法

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  經(jīng)期暴瘦的方法86人支持

  1.多吃高纖維食物女性在經(jīng)期容易出現(xiàn)空腹，有的人會因為空腹而暴飲暴食。這樣很容易長胖。為了避免這種情況，月經(jīng)期間應該添加足夠的高纖維食物來減肥。高纖維食物可以給人一種強烈的飽腹感，有助于控制食欲。而且高纖維食物不含脂肪，不會長胖。2.多吃水果…

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  月經(jīng)期減肥的最好方法70人支持

  1.不要故意吃甜食。經(jīng)期適當吃一些甜食有利于身體健康和減肥，但吃太多甜食會導致血糖不穩(wěn)定，加重經(jīng)期不適。2.多吃高纖維食物。富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等，可以促進體內情緒激素的排泄，增加血液中的鎂含量，有助于調經(jīng)安神。3.適…

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  月經(jīng)期不建議減肥（月經(jīng)期怎樣快速減肥）12人支持

  1.月經(jīng)期間，一定不要通過劇烈運動減肥。此時經(jīng)血排出，人體抵抗力下降，往往會導致月經(jīng)量增加或月經(jīng)不調。期間最好不要減肥。2.經(jīng)期可以適當控制飲食，減少飲食攝入。可以吃七八頓飽飯，少吃油炸食品和含糖量高的食品，如各種油炸食品和碳酸飲料。運動可以在月…

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  月經(jīng)期間怎樣減肥81人支持

  1、如果是運動減肥，月經(jīng)期間停止劇烈運動可以做一些輕微的運動。如果選擇運動減肥，比如呼啦圈、跑步、騎自行車等。月經(jīng)后暫時停止這項運動，改變運動形式，比如散步，每天走一萬步，或者做瑜伽，都是不錯的選擇。還會維持你的減肥效果，因為在月經(jīng)期間，人的身體會…

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  經(jīng)期減肥方法（經(jīng)期怎樣減肥）30人支持

  1.可以嘗試在月經(jīng)最后兩天做一些運動來燃燒體內的脂肪，大部分是燃燒腹部堆積的脂肪。可以每天做20分鐘到半小時的瑜伽，然后步行15分鐘左右，幫助身體燃燒脂肪。2.月經(jīng)期結束后的一周，每天堅持做半小時以上的有氧運動，強身健體，減肥。在此期間，我們的新陳代謝…

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  利用經(jīng)期快速減肥的方法（經(jīng)期減肥法最快方法）22人支持

  1、第一天調整主食開始減肥。2.月經(jīng)結束后體重恢復原狀的那一天，從認為體重下降最多的那一天開始。一天兩頓早餐，只需簡單調整主食就能減掉1斤左右的體重。如果1天沒有達到效果，繼續(xù)2~3天。3.第二天正式開始變苗條。4.飯前適時運動。調整主食后的第二天…