怎樣瘦肚子比較好（瘦肚子有效的方法是什么）

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  1.不要抬腿很多人都有翹二郎腿的習(xí)慣，這個(gè)壞習(xí)慣必須改掉。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作會(huì)壓迫你的血管和神經(jīng)。坐著的時(shí)候血液循環(huán)會(huì)變慢，容易堆積垃圾和脂肪。再蹺二郎腿，更容易發(fā)胖。2.駝背越扭越厲害腰腹肥胖的另一個(gè)原因是駝背。坐姿不當(dāng)會(huì)使脊柱彎曲甚至變形，影響…

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  1.飯后站半小時(shí)。飯后久坐很容易導(dǎo)致腹部脂肪增加，腹部變小。飯后站半小時(shí)可以減少脂肪堆積。如果靠墻站著，可以有效瘦腹。2.站起來(lái)扭腰。業(yè)余時(shí)間起來(lái)站著，挺胸，然后左右扭腰。應(yīng)該用腰代替腿或背扭動(dòng)100次，每天堅(jiān)持，去掉小肚子。3.洗澡按摩。洗澡時(shí)，雙手…

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  1.控制飲食是最好的減肥方式。如果每天堅(jiān)持適度的飲食，就會(huì)減少體脂的形成，這樣就可以應(yīng)對(duì)減肥的根本原因。每天吃飯保證自己有70%的飽。堅(jiān)持一個(gè)月，無(wú)論是臉、腳還是腰，都可以很快瘦下來(lái)。2.適度運(yùn)動(dòng)也是很多盆友選擇的減肥方法。按照運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，身體的體…