如何祛除體內濕氣（身體濕氣重有什么癥狀）
關注：62 發布時間：2022-02-25 13:42:02
1.癥狀：
(1)精神狀態差，經常嗜睡：當人體內水分較重時，水分會影響人腦的神經。很多人在日常生活中都會受到很大的影響，容易頭重腳輕，昏昏欲睡，昏昏欲睡。醒來后，他們仍然感到頭腦昏昏沉沉，這是濕氣重的表現。
(2)超重浮腫：通過觀察一個人的體質特征，可以大致知道一個人是否有較重的水分。一般來說，濕氣重的人，在皮膚較薄的地方，如眼瞼、腳踝、手腕等，會出現水腫。超重的人更容易身體潮濕，下肢浮腫。但由于他們身體浮腫，往往力量不大，在日常生活中容易出現肢體無力。
2.去除水分的方法：
首先要調整飲食，避免吃冷食。許多人在夏天飲食不受控制，經常喜歡吃一些冰淇淋、冰鎮西瓜等。經常吃這些冷的食物會刺激人體的腸胃，不知不覺中體內的水分就增加了。建議平時多吃紅豆、薏米、燕麥等食物，可以幫助身體排出水分。
其次，晚上睡覺前用熱水泡腳可以促進腳部的血液循環。想祛濕的朋友可以在洗腳水中加入一些艾草和姜片，可以更好的幫助身體祛濕。泡腳后可以注意按摩腳上的足三里穴，可以疏通身體的經絡，促進體內水分的排出，改善腿部水腫。
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