鍛煉后男士護膚6招小技巧

關注：86 發布時間：2022-02-21 10:54:02

1.運動后全身沐浴：沐浴不僅可以洗掉皮膚中堆積的污垢，促進血液循環，還可以調節皮脂腺和汗腺的功能，使皮膚更加光滑。運動時，皮脂腺的分泌會更旺盛，所以運動后選擇清爽的沐浴或皂洗；使毛孔變得光滑。

2、熱愛運動，時刻保持隔離：經常運動的人要常年使用霜。因為陽光會使皮膚老化，所以我們經常在戶外做運動，特別注意保護皮膚，永遠不要忘記使用產品，防止皮膚與陽光過度接觸。

鍛煉后男士護膚6招小技巧男士鍛煉后的幾大護膚竅門介紹

3.給身體補充堿性食物：劇烈運動后，皮膚往往會失去光澤，肌肉腫脹，關節酸痛，這是因為體內的糖、脂肪、蛋白質大量分解產生乳酸、磷酸等物質，刺激人體組織器官，使人感到肌肉關節酸痛。這個時候如果單純吃肉、蛋、魚等。其中富含酸性物質，會使體液更加酸性，不利于緩解疲勞。所以，這個時候需要吃蔬菜。紅薯、橙子、蘋果等水果可以消除體內多余的酸，降低尿液酸度，增加尿酸的溶解度，降低酸在膀胱內形成結石的可能性。多吃堿性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。從而滿足身體的需要，盡快緩解運動后皮膚的疲勞。

4.運動后一定要保養：運動后一小時內，皮膚還處于興奮和疲憊的時期，還沒有做好充分吸收營養的準備。這個時候給皮膚補充大量營養是浪費。所以在運動后，我們建議護膚：先洗臉，然后在皮膚上涂一些清爽保濕的產品，讓皮膚可以完全平靜。

5.每次運動后，清潔面部，涂上護膚霜，然后在眼角和嘴角涂上一點富含油脂的抗皺霜，持之以恒。只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。另外，光洗臉是不夠的。你必須清潔、清新和滋潤你的皮膚。每周做一次徹底的皮膚修復，先去除臉部死皮，正確洗臉，再涂上適當的營養霜。這些程序是不能帶著興趣去做的，只要堅持下去，就會看到效果。

6.運動時補充足夠的水分：運動時出汗多，消耗的水分比平時多。如果不及時補充水分，體內的水分將無法滿足皮膚的需求。身體每天至少需要8-10杯水。運動后比較好喝純凈水，不要喝咖啡或果汁。也可以隨身帶一瓶水，隨時補水。多喝水不僅有利于排汗，還有利于皮膚呼吸順暢。

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