分享秋季坐月子家居環境注意事項

很多媽媽都很注重產后營養攝入，產后鍛煉等。往往忽略了禁閉中生活環境的布局。這里說的禁閉環境主要是指室內環境。建議新媽媽的房間在產后要安靜、整潔、舒適，有利于新媽媽產后的身心恢復。先說一下秋坐月子的環境要求。

分步閱讀

方法/步驟

一

秋天比較涼爽，但室內溫度不宜過高，要經常通風。一定要杜絕關閉門窗，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。為了防止新媽媽在換氣時，我們可以在房間里換氣時把新媽媽留在另一個房間，或者在她外出曬太陽時打開每個房間的窗戶。

二

天氣熱的時候可以用空調，風扇或者手搖風扇。室內溫度應保持在25左右，新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調或者用風扇，但是一定要避免直接吹到新媽媽身上。空調濾網必須經常清洗，防止*滋生。

三

刷牙，洗頭，洗澡。淋浴是比較好的洗澡方式。一些有害的舊習俗，比如不能刷牙不能洗頭，必須拋棄，這是完全沒有科學依據的。你應該每天都洗澡，以保持皮膚毛孔正常出汗。洗澡時注意外陰的清潔，但千萬不要沖洗外陰或洗澡，否則容易造成感染。淋浴后一定要擦干身體，以免。坐月子要特別注意保護牙齒，因為孕期和分娩期母親體內鈣流失嚴重。所以，飯后漱口，睡前刷牙。洗頭后不要用吹風機。甚至沒有熱氣。比較好的方法是自然風干。

四

如果你覺得虛弱，也可以洗澡。如果覺得洗不了澡，就不要勉強。可以讓家人早晚幫你洗個溫水澡，然后洗頭洗腳。

五

拒絕訪問。產后新媽媽需要一定的時間來適應新的生活，所以比較好在坐月子期間謝絕親友的探望，這樣也可以避免人多造成室內空氣污染，或者帶來*病毒，威脅母嬰健康。你可以通過電話或網絡接受朋友的祝福。

六

繼續睡。坐月子期間每天要保證8-10小時的睡眠。即使晚上因為寶寶吃奶或者哭鬧而睡不好，白天寶寶睡覺的時候也要請假。

七

如果覺得太熱睡不著，可以用草墊。草席涼涼的但是很溫柔。千萬不要用麻將席。

八

坐月子期間要避免親密。夫妻之間的親熱行為要等到妻子身體完全恢復。性生活恢復早，容易導致產褥感染，甚至慢性。坐月子要注意環境的：媽媽和寶寶坐月子幾乎一整天都在房間里，做好清潔是防病保*的重要方法。因此，在產婦回家之前，室內環境必須非常干凈。具體做法如下：1。比較好在家里用3%的蘇打水(200 ~ 300 ml/m)濕擦或噴2米以下的地板、家具、墻壁，徹底通風2小時。2.床上用品和家具也應該。陽光直射5小時即可達到的目的。3.保持廁所清潔衛生，隨時清除便池內的污物，以免污染室內空氣。4.丈夫和家人不要在房間里吞咽。

九

這里的家包括對新媽媽有利的家庭環境和生活習慣。新媽媽理想的環境是什么樣的？這個問題沒有統一的答案，唯*的標準就是“舒適”。簡而言之，在秋天，空氣流通、光線充足、窗戶清晰是可取的。衣服比一般人厚，沒有熱量更好。應該用薄毛巾和棉襪來保護腳。產假期滿，就沒有產后病了。

需要注意的事項