一個月瘦10斤的方法

1.想要一個月瘦10斤，需要結(jié)合多種方法。比如鍛煉，每天早上慢跑1小時，可以加速身體脂肪的燃燒，有助于。

2.此外，在運動中，你應該控制你的飲食。可以多吃富含膳食纖維的食物，避免油炸食物和脂肪含量特別高的食物，避免攝入過多脂肪導致肥胖。

3.尤其是晚上不要吃太多甜食和暴飲暴食，因為晚上沒有太多運動，食物攝入過多容易導致肥胖。

4.下午6點以后比較好不要吃食物，這樣可以達到更好的效果。