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    怎樣消除臉紅(止住臉紅最佳方法)

    關注:57 發布時間:2022-02-02 16:19:01

    1、明確順序。列出各種能讓你臉紅的場景,從輕到重,復制到不同的卡上。把比較不會讓你臉紅的場景放在前面,把比較讓你臉紅的放在后面,把卡片按順序排好。

    2.進行放松訓練。方法是坐在舒適的座位上,定期深呼吸,放松全身。進入放松狀態后,拿出上述系列的第一張牌,想象上述場景。想象力越生動形象越好。

    止住臉紅比較佳方法 怎么消除臉紅

    3.深呼吸,再次放松。每個人的人生不可能一帆風順。很多人在生活中經常會遇到一些重要的事情,但是很多人會緊張,會導致我們臉紅。如果你感到有點不安和臉紅,停止思考,深呼吸,再次放松自己,可以有效地控制我們的臉紅。

    4.轉到下一個場景。進行到下一個場景(下一張牌)同樣讓你更加不安和臉紅。注意,每次進入下一張牌的想象時,都要停止想象前一張牌時的不安和臉紅。否則不允許進入下一階段。

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