經(jīng)常進行深蹲可以瘦哪里（深蹲可以瘦哪里）

1.腿，在深蹲的過程中，我們腿的力量是非常大的。我的腿支撐著我的身體，無論是向上還是向下，深蹲時拉伸我大腿的肌肉。所以長期深蹲可以減少腿部的脂肪，使腿部肌肉結實有彈性，線條優(yōu)美。

2.健行蹲姿對于臀平、臀平、臀形差的人來說是一種非常好的運動，因為蹲姿可以讓我們臀部的肌肉變得有彈性，可以在短時間內改善我們臀部的線條，讓你擁有性感迷人的臀部，手感飽滿，讓你的性感系數(shù)上升，更有女人味。

3.為了擺脫小腹，我們還可以通過深蹲來縮小我們的小腹，對收緊腹肌有很好的效果。如果要瘦腹，也可以配合仰臥起坐和橫撐，效果會更好。

4.手臂，當我們蹲下時，我們的手會一起上下移動。雖然動作幅度不是很大，但是我們的手在下蹲的時候也得到了大量的鍛煉，所以下蹲也能消耗掉我們手上的一部分脂肪。如果我們在深蹲的時候舉一個重量合適的杠鈴或者一個裝滿水的礦泉水瓶，效果會更好。