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    想要減肥跳繩還是仰臥起坐好(跳繩和仰臥起坐哪個減肥快)

    關注:84 發布時間:2022-01-28 07:13:05

    1.跳繩快速。跳繩屬于有氧運動,想需要長時間保持運動量。跳繩,比較短時間不能少于30分鐘,因為少于30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的,比較長時間也不能超過2小時,因為過度訓練兩個小時以上會使身體極度疲勞。

    2.仰臥起坐主要鍛煉腹肌,屬于肌肉力量訓練。除了減少腹部脂肪,它們并不能幫助身體的其他部位。

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