怎樣鍛煉眼睛（鍛煉眼睛的方法）
關注：73 發布時間：2022-01-21 13:17:01
1、遠近觀察法，找一個視野開闊的地方，找一個點，再找一個遠視點，可以是一棵樹，一個房子，等等。找到后可以先觀察力點，隔一段時間再觀察遠視點(注意觀察，盡量觀察視力點的一些細節)。反復訓練有利于鍛煉和調節放松我們的眼部肌肉。
2、光刺激法，一般的人對光比較敏感，遇到一點強光就會瞇眼或者瞇眼睛。所以要找一個陽光充足的日子，到外面去，閉上眼睛看太陽，讓光線通過眼皮，有效刺激我們的眼部，提高接受光線的能力(這里要注意先閉眼再看太陽，不然容易傷到眼睛)。
3.用溫暖的手捂住眼睛。這種方法不受時間和空間的限制。先把自己的手捂上或蹭上，再把手放在眼睛上。重復這樣做有助于我們的眼睛充分放松。做多了可以有效的感覺舒服。
4.上下左右移動眼睛。首先，我們讓自己冷靜下來，站在或坐在一個地方，眼睛看著前方，然后我們前后左右轉動眼睛。通常比較好是在各個方向停留幾秒鐘。這種方法可以有效地將我們的畸形眼睛恢復到正常的形狀，從而恢復我們的聚焦能力，促進視力的恢復。
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