瘦腰和肚子的小技巧(怎樣可以瘦腰和肚子)
關注:12 發布時間:2022-01-21 07:52:04
1.空腹喝水。早上起床后,空腹立即喝一杯白開水,有助于消除便*,增加胃腸蠕動。只有大便通暢,胃才能變平。
2.晚飯后靠墻站著。飯后不坐是“鐵律”,尤其是飯后半小時內,站起來,全身背靠墻壁,這樣可以鍛煉腸胃和腰部,避免脂肪堆積。
3.俯臥著走路。行走和站立時,用力壓縮腹部,然后練習腹式呼吸,可以使你的小腹肌結實,同時有助于刺激胃腸蠕動,避免腰部肥胖。
4.站起來扭腰。每天有空的時候,站起來,挺胸,然后左右扭腰。每次擰100下,小肚子和肥腰就消失了。
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