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    如何改善暗黃皮膚(暗黃皮膚怎樣內調美白)

    關注:53 發布時間:2022-01-18 16:44:02

    1.多吃含維生素c的食物,維生素c的主要作用是提高,預防癥、心臟病、中風,保護牙齒和牙齦。此外,維生素c還可以減少皮膚色素沉著,從而減少黑,美白肌膚。

    2.多運動,增加血液循環,幫助黑色素代謝。建議做有氧運動,如散步、散步、慢跑、長距離游泳、騎自行車、健身舞蹈、跳繩/做韻律操、籃球足球等球類運動等。有氧運動強度低,但需要堅持。

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    3.睡眠充足。睡眠不足會導致皮膚蠟黃、暗沉、黑眼圈,加速皮膚衰老。當你睡眠不足時,你的身體會釋放更多的應激皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白。這種蛋白質可以保持皮膚光滑有彈性,深度睡眠可以修復皮膚組織。

    4.多喝水。每天至少8杯水可以增加血液循環。建議飲用20~25的開水,開水容易穿透膜,促進新陳代謝,增強人體免疫功能。

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