如何瘦腿（腿怎樣變細）

1.走樓梯而不是當電梯，可以在抬腳的瞬間拉伸退化的肌肉，上下班的時候也很容易做到。

2.把腿抬高。晚上看電視可以站在客廳里，不管是不是標準的，只要你運動。

3.在床上做三輪運動。睡前躺在床上，運動后可以放松。其他時間在床上也可以。

4.按摩腿，無論做什么運動，做完之后都要按摩腿，不然后腿會變硬！即使沒有運動，我們也可以按摩腿！加速血液循環。

5.有氧運動，如果是肌肉大腿，適合有氧運動減腿，因為有氧運動的強度會比較小，而且持續時間長。運動完一定要按摩，比較好找一點時間。