瘦咬肌的方法（有啥方法瘦咬肌）

1.第一個是吹氣球。平時可以多吹氣球，或者真的吹氣球來改善咬肌，放松面部咬肌。吹氣球的動作可以很好地訓練肩部肌肉在緊張和放松之間的膨脹，從長遠來看可以改變肌肉變小。

2.多按摩臉部。平時不要隨便涂。多按摩面部皮膚不僅能促進皮膚吸收，還能有效緩解面部浮腫。比較好的方法是把下頜向前推到耳根。

3.盡量少吃耐嚼的食物。咬肌變大，通常喜歡咀嚼。女生喜歡嚼口香糖，魷魚絲等咀嚼類的東西，因為經常用咬肌，而咬肌由于經常鍛煉會變胖

4.吃飯時盡量細嚼慢咽，兩邊咀嚼均勻。當食物進入口腔時，用左右牙咀嚼10次，避免單側咬肌過大。

5.鉀對瘦咬肌有非常好的作用，所以多吃富含鉀的食物對瘦咬肌有好處。