腸胃消化系統不好怎樣辦
關注:22 發布時間:2022-01-31 20:58:01
1、嚴格遵守規律的生活作息
2.飲料
3.食物
4.飯后立即鍛煉是不明智的
分步閱讀
方法/步驟
一
嚴格遵守規律的生活作息:液的分泌是有規律的,所以要嚴格遵守規律的生活作息,早睡早起,定時量化一日三餐。有時候人在餓的時候會感覺到胃酸,也就是液的分泌,所以要給自己定一個時間表,嚴格遵守。
二
飲料:胃功能差的人應停止飲酒,不要吃咖啡、濃茶、碳酸飲料等。對胃危害比較大。胃的脾喜燥惡寒,所以冷飲冰淇淋要少吃,熱食更好。你可以喝大量的牛奶和熱水。記住豆漿是涼的,不能代替牛奶。
三
食物:饅頭養胃,可作為主食。其他蔬菜水果應該多一些,不過比較好先煮軟再吃。蔬菜和果皮中纖維較多,可適量食用但不可過量,不易。水果和水果可以吃的相對多一些。
四
飯后不宜立即運動:比較好休息一到兩個小時,等到胃里的食物差不多后再開始工作,或者慢慢走比較好。
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