春季10大排毒養(yǎng)顏食物排行榜前10名

排毒養(yǎng)顏哪個品牌好

第一名、 黃瓜

本草綱目中記載，黃瓜有、解渴、利水、消腫之。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

現(xiàn)代理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有利水、的。對胸?zé)帷⒌扔歇毺氐模瑢Τ?、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高的人，不要吃腌黃瓜。

第二名、 黑木耳

黑木耳，性甘味平，有、清胃滌腸、和血止血等。古書記載，木耳“益*不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的，并可防治缺鐵性貧血。

第三名、 蓮藕

蓮藕有作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益*養(yǎng)血的，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。

第四名、 地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命c、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命e，更有40%以上的纖維，可以預(yù)防便*、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂。所以地瓜堪稱效果比較佳的食物之一。

第五名、 綠豆

綠豆具、除*、消暑解渴的。是由于綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是的佳品，味道清香，老少咸宜。

第六名、 白蘿卜

蘿卜有很好的效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于。如果想利用蘿卜來，則適合生食。蘿卜是一年四季的膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助，刺激腸胃蠕動，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運動的人和高強(qiáng)度腦力工作者。

第七名、 紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便*，促進(jìn)排尿。紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎，加入蓮子、百合更有固精益*、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

第八名、 胡蘿卜

胡蘿卜對改善便*很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜效果比較好。胡蘿卜是有效的食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出，非常適合經(jīng)常熬夜的人。

第九名、 酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素c能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。 除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進(jìn)新陳代謝，養(yǎng)顏的。

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