春季10大排毒養顏食物排行榜前10名

排毒養顏哪個品牌好

第一名、 黃瓜

本草綱目中記載，黃瓜有、解渴、利水、消腫之。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

現代理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有利水、的。對胸熱、等有獨特的，對除*、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高的人，不要吃腌黃瓜。

第二名、 黑木耳

黑木耳，性甘味平，有、清胃滌腸、和血止血等。古書記載，木耳“益*不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到清胃的作用。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發的，并可防治缺鐵性貧血。

第三名、 蓮藕

蓮藕有作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應該注意的是生藕性寒，有除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益*養血的，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節是一味良，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

第四名、 地瓜

地瓜所含的纖維質松軟易，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命c、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命e，更有40%以上的纖維，可以預防便*、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂。所以地瓜堪稱效果比較佳的食物之一。

第五名、 綠豆

綠豆具、除*、消暑解渴的。是由于綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是的佳品，味道清香，老少咸宜。

第六名、 白蘿卜

蘿卜有很好的效果，所含的纖維素也可促進排便，利于。如果想利用蘿卜來，則適合生食。蘿卜是一年四季的膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助，刺激腸胃蠕動，并促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

第七名、 紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便*，促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎，加入蓮子、百合更有固精益*、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力。

第八名、 胡蘿卜

胡蘿卜對改善便*很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜效果比較好。胡蘿卜是有效的食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人。

第九名、 酸奶

酸奶中含多種維生素，其中的維生素c能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。 除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，養顏的。

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