增肌粉哪個牌子好

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第一名、湯臣倍健增肌粉

第二名、康比特增肌粉

第三名、安利增肌粉

第四名、十一坊增肌粉

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第七名、康寶萊增肌粉

第八名、美澳健增肌粉

第九名、康力士增肌粉

第十名、紅桃k增肌粉

品牌產品選購知識

問肌肉科技蛋白粉增肌粉和乳清蛋白粉有什么區別

增肌粉含碳水化合物較多，適合剛運動過，比較瘦的人。蛋白粉適合有一定基礎的人，身材沒那么瘦。如果運動量不大，建議不要選擇增肌粉，因為可能會發胖。

問增肌粉吃多久有效果

1.增肌粉是個“傻瓜相機”，吃了之后可以增肌。增肌粉是一種糖蛋白比例合理的營養補充劑，能有效補充熱量和蛋白質，促進運動后的恢復和肌肉生長。

但要使增肌粉發揮比較佳的增肌效果，就要制定科學合理的訓練計劃和膳食營養計劃。事實證明，科學的使用補劑會大大提高你的訓練效果，而隨機的不科學的使用是沒有效果的。

第二名、肌肉粉適合所有想增肌的人。健身訓練組大致分為三種：消瘦型、強壯型、肥胖型，增肌粉適合前兩種。

增肌粉通常用于每日熱量和蛋白質攝入不足的情況。如果你的每日熱量攝入偏高，可以用乳清蛋白和丙酮酸肌酸代替，不用增肌粉，適當增加減脂成分。

第三名、有些人認為增肌粉會導致不健康的肥胖，因為它含有太多的碳水化合物。肌肉的生長需要消耗足夠的熱量，熱量攝入必須達到50 kcal /kg體重/天。碳水化合物應該占健身人群每日膳食營養的60%-65%。

適當的碳水化合物攝入可以將訓練引起的分解代謝狀態(肌肉供能)轉化為合成代謝狀態(肌肉體積增大)。

所以在使用增肌粉的時候，只需要注意計算你的熱量需求，然后制定計劃增加或者減少你的日常消耗，保證碳水化合物的攝入在推薦范圍內，就可以保證足夠的熱量用于增肌，在不增加體脂的情況下充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用。

問歐普特蒙進口蛋白粉增肌粉一般什么時候吃比較適合

厄潑蒙進口蛋白粉不是肌肉粉，是蛋白質補充劑，運動前或運動后都可以喝

問肌肉科技增肌粉增肌粉和蛋白粉有什么區別喝哪個比較好

如果你想增加體重，這也意味著增加脂肪和肌肉，那么你選擇增肌粉，如果你只是想補充蛋白質，那么蛋白粉

問增肌粉好，還是買歐普特蒙進口蛋白粉好

看自己的姿態和目標。如果一個人比較瘦，建議先喝點增肌粉，逐漸增重后再用乳清蛋白。畢竟補品就是補品。飲食很重要。良好的生活習慣和正確的心態也很重要。

問增肌粉營養成分

增肌粉的主要成分是蛋白質、碳水化合物等添加劑。蛋白質的主要來源是從牛奶中提取的乳清蛋白，是一種非常優質的蛋白質。

增肌粉中的碳水化合物更有講究，增肌粉中總糖與蛋白質的比例科學合理。理論上碳水化合物和蛋白質的比較佳比例是2:1。并且含有不同分子結構的糖類，比例也是科學的。

糖的復雜程度決定了它在體內的吸收速度。蛋白質和糖是同時攝入的。只有兩者同步分解吸收，蛋白質的吸收利用率才會比較高。

如果只含有簡單的糖，吸收速度過快，那么糖就會先于蛋白質被吸收利用，導致后期只能分解利用蛋白質，相當于“食而無酒”的情況。如果只含有復雜的碳水化合物，分解速度慢，不能刺激身體及時分解利用糖和蛋白質，從而大大降低使用效率。

談完增肌粉中的糖和蛋白質，再來談“其他成分”。圖中有幾個略顯別扭的詞：肌酸、支鏈氨基酸、谷氨酰胺、牛磺酸、維生素等。

和比較后一種“維生素”一樣，它是一種常見的微量營養素，包含在普通食物中。他們各有各的功能，會陸續給你詳細介紹。

有人可能會問，廠家是不是只添加了常見的營養素，而沒有添加一些類物？我只能說類物的廠家真的是良心廠家。如果有這樣的廠家，比較好給我一打。因為類物很貴，加運動補劑等于是用金鑄銅板，不劃算。

先說一下增肌粉的效果。不得不說這個舶來詞的翻譯非常成功。如果按本意翻譯成“增肥粉”，可能推廣起來更難。聽名字給人一種吃了就能長肌肉的感覺，呵呵，想想還挺美的.

增肌粉的糖和蛋白質比例合理，能有效補充熱量、蛋白質等身體所需的營養元素，促進運動后肌肉的恢復和生長。

肌肉生長和強壯身體的原理是身體組織，如肌肉，在運動中被消耗和破壞。經過足夠的營養攝入和休息，受損的身體組織如肌肉得到恢復，甚至變得更強壯，簡而言之就是“過度恢復”！

增肌粉起到了營養充足的作用，那么問題來了，是不是消耗和破壞了肌肉？簡單點說，你鍛煉了嗎？答案是肯定的，增肌粉會讓你變得強壯。答案是否定的，是脂肪而不是肌肉。

另外，單獨服用增肌粉也不嚴謹。體重增加或減少(無論是肌肉還是脂肪)的根本原因是總熱量攝入支出的正負平衡。即使使用更多的增肌粉，如果每日熱量攝入為負，身體仍然會分解脂肪和肌肉。

在每日熱量攝入有盈余的前提下，身體會根據自身實際情況(是否做健身運動，運動強度如何)合成不同比例的肌肉和脂肪。營養中決定體重增減的因素是基礎飲食，增肌粉只是日常飲食的良好補充。