十大防脫發食品

防脫發食品哪個品牌好

在現在社會，問題困擾著許多的中年男士。你想知道有哪些食物是可以防的?下面變為就為大家介紹十大防食品

富含蛋白的食物：花生、核桃、雞蛋、魚類和豆制品等

黑芝麻、海帶、豆制品、紫菜、脫脂奶、海鮮等含鐵、鈣、鋅等礦物質

富含維生素的新鮮蔬菜和水果：黑芝麻、杏仁、菠菜、柑橘、芒果、大棗、菜花等

滋補養生食品：枸杞子、何首烏、生地黃、菟絲子、茯苓、石蓮肉等

防脫物：六味地黃丸、養血膠囊與固腎丸等

富含鐵質的食物：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、菠菜等

含碘高的食物：海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、牡蠣等

含鋅量較多的食物：貝類、牛排、糙米、蠔、羊肉、牛肉等

盡量避免煙、酒和煎炸、油膩、辛辣刺激性食物：辣椒、花椒等

含黏蛋白的骨膠質多的食物：牛骨湯、排骨湯等,每周食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)