抗感冒效果好的食物

抗感冒哪個(gè)品牌好

第一名、大蒜：大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗*作用比較強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有作用，能抑制和殺滅多種*和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。沈雁英教授提醒：大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動(dòng)火，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。

第二名、綠茶：綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒*的侵襲。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)期刊上公布了一項(xiàng)比較新研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)?和病毒的免疫。4月是新鮮綠茶上市的時(shí)節(jié)，我們不妨每天泡一杯，對(duì)預(yù)防會(huì)起到很好的作用。

第三名、草莓

第四名、柑橘

第五名、甜椒

第六名、西蘭花：維生素c有抗氧化和提升機(jī)體的，如果患者每天攝取大量的維生素c，可減輕癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素c，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素c，是物美價(jià)廉的抗武器。甜椒中維生素c的含量高于其他柑橘類水果，適合生吃。西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和的發(fā)病率。在瓜果蔬菜新鮮上市的春夏之交，在餐桌和果盤上比較好要多看到這幾樣果蔬。

第七名、瘦肉：瘦肉、家禽、魚(yú)類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機(jī)體的。另外一種重要營(yíng)養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白，并增強(qiáng)活力。

第八名、雞湯：在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里多喝雞湯，能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù)，緩解帶來(lái)的痛苦。肉湯中含有的營(yíng)養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量，有助于減輕患者的嗜睡癥狀。

第九名、蜂蜜：蜂蜜具有滋陰潤(rùn)*、的。據(jù)比較新的一項(xiàng)研究顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽，并可提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因而引起連續(xù)咳嗽時(shí)，喝一杯蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。沈雁英教授提醒：糖尿病患者以及腸胃功能不佳者要注意少食。

第十名、辣椒：吃辣椒能夠刺激人們食欲，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高淀粉酶的活性，同時(shí)還能加快血液循環(huán)和新陳代謝，具有祛散風(fēng)寒、通利肺氣的功能。當(dāng)你因而嚴(yán)重鼻塞時(shí)，可在做飯時(shí)放些干辣椒。其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，使鼻涕更容易流出，還能清除鼻腔內(nèi)的*。沈雁英教授提醒：辣椒性“熱”，有口腔潰瘍、便*等上火癥狀、患有長(zhǎng)期胃病以及中老年朋友要少食。