乳酸鈣哪個牌子好

乳酸鈣哪個品牌好

第一名、金箍棒乳酸鈣(昆山金箍棒保*食品有限公司,乳酸鈣十大品牌)

第二名、智靈通乳酸鈣(和黃中國醫科技,十大乳酸鈣品牌)

第三名、全元康乳酸鈣(上海雄基生物工程技術有限公司,十大乳酸鈣品牌)

第四名、優生媽咪乳酸鈣

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問乳酸鈣和碳酸鈣哪個好、如何選擇

專家解釋說，雖然鈣劑種類很多，但吸收率差別不大。沒有貴是好還是洋是好。不同的劑型只是給不同的人服用。

碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣有什么區別？其實只是鈣劑結合了不同的酸根。比如牛奶鈣就是一種從牛奶中提取，經過脫水、脫脂等一系列工藝制成的鈣劑。普通鈣片，如calqi d，主要是碳酸鈣，其中含有維生素d，有利于鈣的吸收。液態奶鈣在人體內不需要太多胃酸就可以分離成離子狀態，然后直接被人體吸收利用。普通鈣片，如碳酸鈣，屬于無機鈣，需要胃酸參與吸收。比如市面上常見的口服液型鈣劑，含鈣量較少，輔料較多，含糖量較高。

此外，不同酸根的鈣的鈣離子含量不同，碳酸鈣可達40%，每片碳酸鈣1.5g，鈣600mg。檸檬酸鈣，每片1.58克，含鈣333.33毫克。葡萄糖酸鈣口服液，每片100mg，含鈣9mg。所以在選擇的時候，要根據自己實際需要的補充劑量來選擇。過多或過少的補充都不會對我們的健康有害。

綜上，選擇哪種鈣劑。主要看你需要補充的鈣量。此外，根據個人情況，建議兒童使用兒童鈣。胃酸缺乏的患者建議喝液態奶鈣。糖尿病患者應避免使用口服鈣劑(含糖量高)。其余人群，根據自身體質和需求，遵醫囑，按需補充。

醫生建議50歲以上的成年人每天需要1000毫克左右的鈣，其中400毫克可以從食物中補充，此外，還要補充600毫克的鈣。但不建議一次服用1000mg/片的劑型，因為大劑量不利于吸收。如果真的要補那么多，建議早晚各吃一片，吸收率會高很多。另外鈣片比較好和食物一起吃(晚餐時)，吸收率會更高。

對于年輕人來說，補鈣比較好的是食物。盡可能多吃天然食物是安全的，沒有副作用。多吃乳制品、豆類、海鮮、肉類等。促進鈣吸收，多曬太陽(補充維生素d)，是比較經濟實用的解決辦法。