如何可以戒掉玩手機（怎樣可以戒掉玩手機）
關注：83 發布時間：2022-02-03 17:50:10
1.作息正規化：很多人晚上玩手機，一玩就上癮。所以在日常生活中，我們要把自己的作息規律化，固定時間睡覺，固定時間起床。
2.控制自己：規定自己每天玩手機的時間，有意識的控制自己玩手機的時間。如果你能做到，你就能得到一些獎勵；如果你做不到，你應該有一些懲罰措施。
3.培養愛好：很多人玩手機是因為無聊，所以要培養自己的其他愛好，比如唱歌、畫畫、跳舞。時間消耗的時候，玩手機的時間相對少一些。
4.知道危害：很多人會習慣晚上關燈玩手機。如果他們經常這樣做，他們會導致青光眼，甚至失明。知道經常玩手機的危害，可以幫助我們更好的控制自己。
5.多交朋友：如果經常呆在家里，一定要和手機有比較親密的關系。比較好多出去走走，多交朋友，少花時間玩手機。
6.綜上，外力是有限的。想要戒掉經常玩手機的壞習慣，比較重要的是從本質上認識自己，改善這個習慣。
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