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    如何可以戒掉玩手機(怎樣可以戒掉玩手機)

    關注:83 發布時間:2022-02-03 17:50:10

    1.作息正規化:很多人晚上玩手機,一玩就上癮。所以在日常生活中,我們要把自己的作息規律化,固定時間睡覺,固定時間起床。

    2.控制自己:規定自己每天玩手機的時間,有意識的控制自己玩手機的時間。如果你能做到,你就能得到一些獎勵;如果你做不到,你應該有一些懲罰措施。

    怎樣可以戒掉玩手機

    3.培養愛好:很多人玩手機是因為無聊,所以要培養自己的其他愛好,比如唱歌、畫畫、跳舞。時間消耗的時候,玩手機的時間相對少一些。

    4.知道危害:很多人會習慣晚上關燈玩手機。如果他們經常這樣做,他們會導致青光眼,甚至失明。知道經常玩手機的危害,可以幫助我們更好的控制自己。

    5.多交朋友:如果經常呆在家里,一定要和手機有比較親密的關系。比較好多出去走走,多交朋友,少花時間玩手機。

    6.綜上,外力是有限的。想要戒掉經常玩手機的壞習慣,比較重要的是從本質上認識自己,改善這個習慣。

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