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    上半身比較胖應該怎樣減肥(上半身胖怎樣減肥)

    關注:64 發布時間:2022-03-11 12:53:02

    1.如果是痰濕體質,就要健脾利濕,化痰除濁,可以通過絞股藍和綠茶來做到。飲食上忌甜食和酒精,避免暴飲暴食和吃得太快。我們應該經常吃溫和溫和的食物,多吃蔬菜和水果,尤其是一些具有健脾、、化瘀和祛痰作用的食物。

    2.堅持體育鍛煉,包括散步、慢跑、球類運動、游泳和各種舞蹈。活動量要逐漸增強,讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實致密的肌肉。

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