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    到底晚上跑步和早上跑步哪個(gè)減肥(晚上跑步和早上跑步哪個(gè)減肥)

    關(guān)注:83 發(fā)布時(shí)間:2022-03-08 16:51:01

    1.趣味跑步效果更好。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查,跑步的比較佳時(shí)間是晚上19:30-20336030,此時(shí)跑步的減脂效果比較好。因?yàn)榇藭r(shí)人體的基礎(chǔ)代謝率較低,跑步后會(huì)明顯提高人體的基礎(chǔ)代謝率,提高基礎(chǔ)代謝率對會(huì)起到更好的作用。

    2.根據(jù)急診醫(yī)學(xué)的臨床發(fā)現(xiàn),夜間19:30-21:00是冠心病和急性心肌梗死發(fā)病率相對較低的時(shí)期,此時(shí)運(yùn)動(dòng)后可能不會(huì)對心血管系統(tǒng)造成過大的負(fù)擔(dān)。所以建議這個(gè)時(shí)候跑步,對身體更有幫助。

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    3.此時(shí)空氣中一氧化碳相對較少,所以此時(shí)跑步對身體的呼吸系統(tǒng)也有好處。

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