如何去除黑眼圈比較好（去除黑眼圈方法）
關(guān)注：80 發(fā)布時間：2022-03-04 19:21:03
1.增加營養(yǎng)，增加飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，保證每天90克以上的蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、雞蛋、水產(chǎn)品。
2.增加維生素a和維生素e的攝入，因為維生素a和維生素e可以滋養(yǎng)眼球和眼肌。富含維生素a的食物有動物肝臟、黃油、雞蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏子等。
3.富含維生素e的食物包括芝麻、花生、核桃和葵花籽。同時要注意含鐵食物的攝入，因為鐵是血紅蛋白的核心成分。富含鐵的食物包括動物肝臟、海帶和瘦肉。
4.吃鐵的時候也要吃富含維生素c的食物，比如酸棗、刺梨、橙子、西紅柿、青菜，因為維生素c可以促進鐵的吸收。黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克也可以，一天兩次。定期服用，可以消除黑眼圈。
5、不抽煙喝酒，因為抽煙會使皮膚處于缺氧狀態(tài)，從而使眼睛變黑；喝酒會暫時保護血管，使他們的臉發(fā)紅，但很快會導致血管收縮，特別是在眼圈附近，從而導致眼圈周圍暫時缺血缺氧。
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