瘦子的冰箱都有些什么
關注：71 發布時間：2022-02-13 09:09:01
1.水果：
忙的時候，放幾個中等大小的水果在嘴里特別厲害，比如藍莓、草莓、葡萄、蘋果、梨、橘子等等。
2.可以直接食用的高蛋白：
這些天你是不是有點餓了？是時候犒勞自己了。水煮雞胸肉、三文魚或金槍魚、不含bpa的罐裝豆類或豆腐都是營養晚餐的好選擇。
3.堅果堵塞：
直接涂在面包片上，和果蔬慕斯一起吃，或者蘸蘋果片吃，能很快讓你有飽腹感。
4.將蔬菜切成小塊：
如果太忙沒時間做飯，可以提前準備一些可以直接吃的蔬菜，以備不時之需。迷你胡蘿卜、黃瓜、芹菜、甜椒和生菜富含維生素和膳食纖維。
5.檸檬：
在你的茶或白水中加入鮮榨檸檬汁，直接變成飲料，放入冰箱。喝的時候也可以根據個人喜好加入黃瓜和生姜，味道更豐富。
6.濃稠的希臘酸奶：
高蛋白低脂肪的美食怎么可能沒有酸奶？它比酸奶油和全脂黃油健康得多。添加水果和堅果由你決定。
7.雞蛋：
早餐加一個白煮蛋，肯定能讓你忙到中午而不覺得餓。
8、菠菜：
迷你菠菜富含維生素a、礦物質和微量元素，可廣泛使用。比如撒在湯里，加三明治和沙拉，做成木絲，用大蒜炒。味道很好。
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