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    仰臥起坐能瘦肚子嗎(仰臥起坐可以瘦肚子嗎)

    關(guān)注:47 發(fā)布時(shí)間:2022-02-10 19:34:02

    1.仰臥起坐有助于減輕胃部不適。但是,不能單純靠仰臥起坐來(lái)縮小肚子。我們還需要做好飲食調(diào)理,配合一些其他的運(yùn)動(dòng),共同促進(jìn),減少腹部的脂肪。

    2.平時(shí)注意飲食,盡量控制飲食的總熱量,少吃肉,多吃清淡的蔬菜水果。同時(shí)只能吃50-60%,不能太飽,還可以做一些其他的運(yùn)動(dòng),比如跑步、健身等。

    仰臥起坐可以瘦肚子嗎 仰臥起坐能瘦肚子嗎

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