怎樣保護眼睛（保護眼睛的十個小技巧）
關注：31 發布時間：2022-01-30 13:42:01
1.光線充足：光線要充足舒適，光線太弱，字體不清晰會越來越近。
2.應避免反光：書桌上應有照明裝置，旨在減少反光和對眼睛的傷害。并且選擇好品種的臺燈，因為普通燈具的光線會損害視力。
3.閱讀時間不宜過長：無論是做作業還是看電視，時間不宜過長。30分鐘比較好休息3分鐘以上。
4.坐姿要端正：不要彎腰駝背。靠近或俯臥做作業，容易導致睫狀肌過度緊張。長時間處于緊張狀態會導致。
5.閱讀距離要適中：書與眼的距離要30 cm，桌椅的高度也要與高度相匹配。
6.不要看電視太近：看電視時，要保持電視畫面對角線6-8倍的距離，比較好每30分鐘休息三分鐘以上。
7、保證睡眠，作息規律：熬夜或睡眠不足容易疲勞，導致假性的可能性大大增加。
8、戶外運動：經常從窗戶往外看，放松眼部肌肉，預防，多接觸青山綠草，對眼睛健康有益。
9.營養攝入要均衡：要特別注意維生素b(胚芽米、谷物酵母)的攝入。動物的肝臟也應該適量食用。
10.定期視力檢查：凡視力異常者，應去正規眼鏡公司或去找眼科醫生做進一步檢查。
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