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    懶人專(zhuān)用的小妙招總結(jié)(懶人專(zhuān)屬減肥方法)

    關(guān)注:63 發(fā)布時(shí)間:2022-01-22 21:47:01

    1.晚餐少吃點(diǎn)

    當(dāng)你的時(shí)候,你應(yīng)該盡量少吃晚餐,吃得清淡一些。慢慢吃,如果不是很餓,建議吃50%飽,飯后兩小時(shí)喝一杯牛奶幫助。

    2.晚飯后靠墻站著

    吃完后,休息5分鐘,然后把整個(gè)身體靠在墻上,盡量讓頭、肩、臀、腿、腰盡量靠近墻壁。

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    3.彎腰舔豆子

    經(jīng)常彎腰可以幫助減少腹部的脂肪,但是有些人可能會(huì)覺(jué)得很無(wú)聊,很難堅(jiān)持下去。這樣你就可以倒一些豆子在地板上,保持腿伸直。慢慢彎腰撿起一顆豆子,然后起身再?gòu)澭_@樣來(lái)來(lái)回回的話(huà),剛開(kāi)始可能很難堅(jiān)持,所以可以先從50個(gè)豆子開(kāi)始,然后增加到100個(gè),再增加到150個(gè),比較后每天堅(jiān)持撿200個(gè)豆子。

    4.站起來(lái)扭腰

    這個(gè)方法可以很好的瘦腰,睡前或者早上醒來(lái)的時(shí)候都可以這樣做。平時(shí)有空的時(shí)候也可以站起來(lái),一天扭腰100次。扭腰的時(shí)候記得用腰的力量而不是腿或背的力量。

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