如何預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石,應(yīng)注意什么
關(guān)注:79 發(fā)布時間:2022-03-29 13:13:01
泌尿系結(jié)石包括腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石和尿道結(jié)石。這種病與性別、年齡、職業(yè)、飲食、生活習(xí)慣有很大關(guān)系。除了血尿,患者還可能遭受疼痛等影響正常生活的因素。那么,我們在生活中如何預(yù)防尿結(jié)石呢?
分步閱讀
工具/原材料
多喝水、少吃、多運動是預(yù)防泌尿系結(jié)石的重要措施。
方法/步驟
一
多喝水。一般每天喝3000ml以上的水。多喝水可以稀釋尿液,促進排尿,一定程度上促進毒素排出,從而預(yù)防感染,促進排石。
二
清淡飲食。少吃或不吃油膩、辛辣、刺激性和難的食物,避免吸煙和飲酒。
三
含鈣結(jié)石患者應(yīng)攝入合理的鈣量,并適當減少牛奶、乳制品、豆制品、巧克力和堅果等高鈣食物。
四
對于患有草酸鹽結(jié)石的人,應(yīng)限制食用濃茶、菠菜、西紅柿、蘆筍和花生等食物。
五
對于尿酸結(jié)石患者,很難使用嘌呤含量高的食物,如動物內(nèi)臟、豆制品、啤酒等。并避免大量攝入動物蛋白、精制糖和動物脂肪等。
六
加強鍛煉。現(xiàn)在人們工作壓力大,鍛煉時間少,導(dǎo)致患病率越來越高。運動不僅可以增強體質(zhì),還可以適當做一些跳躍運動或經(jīng)常變換體位,有助于排石。
需要注意的事項
多喝水,多運動,注意飲食,讓大家遠離尿結(jié)石。
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