冬季吃什么可以減肥

吃減肥哪個(gè)品牌好

第一名、芹菜：這種美容養(yǎng)顏食物能為人體補(bǔ)充維生素b6，凈化血液。其中纖維增加能力，拌沙拉和做湯，都是不錯(cuò)的選擇，喜歡美味瘦*的朋友可以記下這個(gè)健康方法。

第二名、洋百合：礦物質(zhì)含量豐富，能有效改善貧血和養(yǎng)顏，尤其針對(duì)工作壓力大的人群。烹制時(shí)，比較好使用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

第三名、蘆筍含豐富維他命a同c，用來做沙拉是個(gè)健康有效的方法，或者閑時(shí)煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時(shí)可當(dāng)小食充饑，健康又瘦*。

第四名、蒲公英是卵磷脂的天然來源，幫助肝臟正常工作，并能降低膽固醇。可以在蔬菜沙拉中加入一些食用蒲公英，也可以用來泡茶。記住這個(gè)妙招吧!

第五名、茴香富含維生素c和茴香腦，有健胃、驅(qū)風(fēng)邪之保*，可治*胃腕寒痛、惡心嘔吐、腹脹等癥狀。可以在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。

第六名、韭菜能為人體提供大量的維生素a、c和葉酸，促進(jìn)肝臟進(jìn)行自我清潔。用韭菜做湯，輕微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可。

第七名、薄荷：在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效。做湯的時(shí)候也可加入少許薄荷調(diào)味。

第八名、洋香菜有作用，因此能很好地清除體內(nèi)和血液中的毒素;在吃完咖喱之后，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。

第九名、豌豆富含鋅和維生素c，維護(hù)人體免疫系統(tǒng)。用中火烹調(diào)2-3分鐘即可。

第十名、蘿卜含有維生素c，和令骨頭健康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清理腸胃。冬季，生吃或拌沙拉均可。

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問薏仁粉怎么吃

一、薏仁粉瘦*水

可以把薏米磨成粉保存。飯前喝一杯薏仁粉牛奶水。薏米粉牛奶水是用牛奶沖的，但是喝了這個(gè)以后吃飯的時(shí)候不要吃太多主食，因?yàn)檗裁追垡彩侵魇常魇车目倲z入量不要超過。也可以喝一杯用蜂蜜、牛奶、麥茶、胡蘿卜汁、薏仁粉泡過的水。薏苡仁粉的量大約是兩三勺。其他的可以根據(jù)自己的喜好添加，一天可以喝兩次。

第二名、薏仁粉綠豆百合粥

準(zhǔn)備一兩個(gè)薏仁粉，25克綠豆，100克鮮百合，少量白糖。綠豆和米粒加水煮5分鐘左右，然后把百合放進(jìn)去，關(guān)小火，煮到薏米粉熟了，看起來像漿糊。然后根據(jù)自己的口味，白糖可以吃。

第三名、牛奶大麥粉粥

準(zhǔn)備鮮奶和薏仁粉，先將牛奶煮沸，然后將薏仁粉放入牛奶中攪拌，即可直接食用。牛奶薏仁粉粥具有潤膚、美白、排水、瘦*的。這種薏仁粉方便，適合大多數(shù)人。

問可可粉能嗎、怎么吃

第一名、可可粉豆奶飲食

成分：可可粉，無糖豆?jié){。

做法：在一杯豆?jié){中加入1勺可可粉，攪拌后飲用。

如何吃：每天早上吃一次，晚上吃一次，3-4周。

：，增強(qiáng)脂肪燃燒。此外，豆?jié){中含有大量的膳食纖維，有一點(diǎn)點(diǎn)甜味，可以使味道更美。可可豆?jié){可以代替早餐，不需要其他食物。晚餐只喝一杯可可豆?jié){，然后和一個(gè)水多糖少的水果混合。

第二名、可可粉王八果凍

材料：可可粉1盒，原龜苓膏。

做法：在龜苓膏中加入1勺可可粉，切塊，立即食用。

如何吃：早餐、午餐、晚餐前1盒，2-3周，效果逐漸明顯。

：能，排除腸道內(nèi)長期積聚的毒素，達(dá)到放松腰腹的效果。可可龜苓膏可以代替早餐。上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)吃飯也不錯(cuò)。

第三名、可可粉蓮心法

配料：蓮子、可可粉。

做法：將蓮子心10克加入沸水中，10分鐘后加入1勺可可粉，攪拌均勻即可食用。

如何吃：3周以上早餐、午餐、晚餐前1杯。

：蓮子心清火利濕，特別適合頑固性、熱性肥胖。鋪有蓮子心，超市有可可粉。

問愛飄飄酵素粉怎么吃

(1)腹瀉治*期間的建議用法用量：每天第一餐后一小時(shí)左右，每次喝一袋。腹瀉好轉(zhuǎn)后改為早餐后1袋，中餐后1袋。飲用3個(gè)月后，可根據(jù)癥狀調(diào)整為每天1袋。

(2)便*、痔瘡患者的建議用法用量：頑固性便*早期，第一餐后1-2小時(shí)，中餐后1-2小時(shí)，晚餐后1小時(shí)，早餐后1袋，中餐后1袋，飲用后1袋。后期可以根據(jù)癥狀調(diào)整到每天1袋。生效需要時(shí)間。因人而異，毒素的積累也各不相同。改善便*的時(shí)間各不相同。喝3個(gè)月，每天2袋。

(3)痤瘡、失調(diào)的建議用法用量：每次1袋，每日2次(飯后)

(4)炎癥女性建議用法用量：有炎癥時(shí)每次1袋，飯后飲用(如需也可參考方法)，每日2次。用于日常保*，每天1-2次，每次1袋。

(5)推薦用法用量：第一餐前1小時(shí)左右一起喝2袋，第二餐前再喝一袋，每天飲水800ml左右。(如有不適，改為每天1袋)(如果能控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好)。如果有腸胃病，改成飯后。

(6)三高建議用法用量：每次1袋，每天2次，早餐和中餐后1小時(shí)。患有高脂血癥的肥胖者參考以上計(jì)劃。

(7)糖尿病患者建議用法用量：餐前注射胰島素或隨餐服者可正常進(jìn)食，飲酒酵素不影響。建議早上早餐后1-2小時(shí)喝1袋，中餐后1-2小時(shí)喝1袋，每天2袋。第二個(gè)月一天一包，第三個(gè)月隔天一包。三個(gè)月的周期。

(8)飲酒社交建議用法用量：建議飲酒前半小時(shí)喝一袋，飲酒后喝一袋，有效預(yù)防宿醉。建議長期飲酒、飲食不規(guī)律的商務(wù)人士，每天第一餐后喝1袋，第二餐后喝1袋。降低啤酒肚需求有參考途徑。

(9)建議用法用量：早上喝1袋，中午1袋，晚上1袋(健康體重者)。飲用水約1500毫升。體質(zhì)虛弱，胃部不適者：飯后早上1袋水果，晚上1袋，飲水1000-1500ml左右。

問皂角米怎么吃

第一名、將皂腳在水中清洗和浸泡不少于2小時(shí)，并讓皂腳開始。

第二名、把泡好的糯米放進(jìn)鍋里。

第三名、加入桂圓(龍眼)、枸杞、純凈水，湯的味道會(huì)比自來水好。

第四名、水開后，轉(zhuǎn)小火20分鐘。飲用時(shí)加入適量蜂蜜調(diào)味。

問蘭香子怎么吃

第一名、東紫蘇含有大量的粗纖維，不易，不適合多吃，避免了腹脹、復(fù)雜等**。

第二名、東紫蘇中的成分非常復(fù)雜，含有較多的外來蛋白質(zhì)，食用后可能會(huì)引起過敏。所以過敏體質(zhì)的人不適合吃。

問芊動(dòng)代餐奶昔怎么吃效果好

黔東南州代餐奶昔熱量較低，每份30g的熱量低至113大卡，僅相當(dāng)于一個(gè)蘋果的熱量。升級(jí)后的奶昔蛋白質(zhì)含量達(dá)到45%，遠(yuǎn)高于其他同類品牌。如此高的蛋白質(zhì)含量可以帶來持續(xù)4~6小時(shí)的超飽腹感，飽腹感期間人不會(huì)感到饑餓。早上喝一杯，灌一上午，不需要吃其他食物。新配料含30種營養(yǎng)成分，包括3種動(dòng)植物蛋白，3種膳食纖維，谷物、果蔬、維生素和礦物質(zhì)，健康代餐，營養(yǎng)全面到一餐以上，代餐奶昔可以替代正餐，增強(qiáng)飽腹感進(jìn)而~早餐：代餐奶昔脫脂奶昔代餐奶昔，因?yàn)槭菃为?dú)包裝，相當(dāng)方便，加2勺脫脂牛奶，把杯子搖勻，就是一頓美味的早餐。偶爾會(huì)吃點(diǎn)燕麥面包或者一個(gè)雞蛋，營養(yǎng)會(huì)更豐富。有時(shí)候中午喝完代餐奶昔就不餓了！堅(jiān)持午飯時(shí)間肯定沒問題！午餐：1小碗米飯，一些魚或者水菜，每天都不怎么重，蔬菜基本都是時(shí)令蔬菜~晚餐：1杯主食代餐奶昔~快1個(gè)月了，明顯感覺食欲變小了，瘦了7，8斤左右。后覺得自己付出的一切都是值得的！選擇自己的餐替代奶昔，你會(huì)繼續(xù)喝下去！打算的妹子建議你可以按照計(jì)劃去試試。這種奶昔真的能讓你變瘦